Nuspojave konzumiranja konzervirane tune

Riba je namirnica bogata raznim nutrijentima. Na taj način jesti svježu ribu, osim što je slasna privilegija, prilično je zdravo, no ostaju li te namirnice zdrave i u konzerviranom stanju? Razmišljajući o ovom pitanju, izdvajamo neke od nuspojava konzumiranja konzervirane tune.

Je li zdravo jesti konzerviranu tunjevinu?

vidi više

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Konzumacija svježe ribe doista je privilegija koju bi mnogi ljudi željeli imati, međutim, njihova priprema može biti naporna, a na mnogim mjestima i prilično skupa. Stoga je realnost za većinu ljudi konzumiranje ove riblje konzerve. Međutim, je li to, čak i konzervirane, ostaju namirnice zdrav?

Konzervirana tuna je, primjerice, namirnica koja je, iako industrijalizirana, iznimno bogata proteinima i zdravim masnoćama, međutim, s druge strane, kao i ostala konzervirana hrana, one su namirnice bogate natrijem i dovode ljude do izlaganja Merkur.

Prednosti konzumiranja konzervirane tune

Ako trebate dobiti mišićnu masu, svakako vam je potreban visok unos proteina, pa je to važno zapamtiti prisutni su ne samo u piletini, mesu i jajima, riba je izuzetno bogata proteinima, a tuna nije ništa drugačija.

Konzerva tunjevine, primjerice, u prosjeku ima 40 grama proteina. Osim toga, tuna je kompletna proteinska namirnica, jer sadrži svih 9 aminokiselina, a 90% njenog sastava čine proteini.

Još jedan faktor koji moramo naglasiti je da je tuna bogata omega 3 masnim kiselinama koje pomažu kod simptoma depresije i raspoloženja, u odgađanje kognitivnog pada povezanog sa starenjem, snižavanje kolesterola i stoga poboljšanje zdravlja kardio-vaskularni.

nuspojave

Konzumacijom tunjevine u konzervi unosite i visoke razine natrija, stoga, kada je konzumirate s prečesto konzumiranje konzervirane tune, povećat ćete šanse za probleme s krvnim tlakom visoka. Porcija konzervirane tune, na primjer, može doseći idealnu preporučenu maksimalnu dnevnu količinu natrija.

Drugi čimbenik je velika potrošnja masnoće, na kraju krajeva, ova tuna se obično umače u ulje, zbog čega konzumirate visoke razine masti u jednom obroku.

Je li jedenje konzervirane tune loše za vas?

Kada pronađete marku koja sadrži niže razine natrija i masti, dodajte tunjevinu iz konzerve dijeta, nakon svega, hranjive tvari u hrani još uvijek postoje i korisne su za vaše zdravlje.

Vješala: Koji su skriveni znakovi?

Vješala: Koji su skriveni znakovi?

O igra vješala To je stvarno super vrsta igre za interakciju s prijateljima, jer možete stimulira...

read more

Detran najavljuje mogućnost izdavanja vozačke dozvole putem interneta

Prošlog utorka, 25., vozači u Rio de Janeiru primili su vijest da mogu produžiti svoju vozačku do...

read more

Prednosti čitanja: 15 razloga za njegovanje ove navike

SavjetiKako čitanje može poboljšati vaš osobni, društveni i intelektualni život.Po Texty agencija...

read more