Često, kada prolazimo kroz traumatična emocionalna iskustva, kao što je kraj a odnos, gubitak voljene osobe ili traumatičan događaj, može utjecati na nas na načine koji nismo ni primijetili.
Samim time na kraju postoje ponašanja koja možemo usvojiti, a da nismo svjesni da to činimo, upravo zato što smo emocionalno ranjeni. U ovom ćemo članku istražiti neke od tih stvari i kako ih možemo identificirati.
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Google razvija AI alat za pomoć novinarima u...
Provjerite sada!
Socijalna izolacija
O socijalna izolacija to je jedno od najčešćih ponašanja kada smo emocionalno povrijeđeni. Kada se nosimo s teškim emocijama, često se radije povučemo od ljudi i aktivnosti u kojima smo prije uživali.
Međutim, zbog toga se možemo osjećati još usamljenije i tužnije. Važno je potruditi se povezati s prijateljima i obitelji, čak i ako se radi samo o razgovoru ili šetnji.
prejedati ili premalo jesti
Još jedno uobičajeno ponašanje kada smo emocionalno povrijeđeni je naš odnos prema hrani. Neki ljudi mogu prejedati kao oblik utjehe, dok drugi mogu potpuno izgubiti apetit.
Potrebno je osvijestiti ovakva ponašanja i pokušati održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, čak i ako vam se ne jede.
Pretjerana ovisnost o supstancama
Konzumacija droga, poput alkohola i droga, može biti način suočavanja s emocionalnom boli. Međutim, to može dovesti do ovisnosti i ozbiljnih zdravstvenih problema. Za to je potrebno potražiti pomoć i podršku ako se borite s prekomjernom uporabom ovih tvari.
pretjerane kupovine
Neki ljudi mogu pribjeći pretjeranoj kupnji kao načinu suočavanja s emocionalnom boli. Međutim, to može dovesti do financijskih problema i osjećaja krivnje i žaljenja. Stoga je najprikladnije rješenje osvijestiti svoje kupovne navike i pokušati ograničiti nepotrebnu potrošnju.
destruktivna ponašanja
Neki se ljudi mogu uključiti u destruktivno ponašanje kada su emocionalno povrijeđeni, poput nesmotrene vožnje, opasnih aktivnosti ili upuštanja u toksične odnose. Izlaz je znati kako prepoznati ta ponašanja i potražiti pomoć ako se borite da ih kontrolirate.
Zanemarivanje tjelesnog i psihičkog zdravlja
Kada smo emocionalno povrijeđeni, često zanemarujemo svoje fizičko i mentalno zdravlje. Možemo prestati ići liječniku, ignorirati simptome bolesti, ne baviti se tjelesnim vježbama i ne voditi računa o osobnoj higijeni.
Također, možemo zanemariti svoje mentalno zdravlje kada ne potražimo stručnu pomoć kada je potrebna. Važno je zapamtiti da su naše tjelesno i mentalno zdravlje međusobno povezani i da je briga o jednom i drugom ključna za dobru kvalitetu života. Stoga je važno potražiti pomoć i liječenje ako imate fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema.
