Provjerite dobre opcije za doručak

Doručak je jedan od najvažnijih obroka u danu jer će vas pripremiti da započnete dan na zdrav i raspoložen način. Stoga je od iznimne važnosti jesti voće i hranu koja jamči nutrijente potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

Osim toga, raznolikost je i način da se vaš mozak ne navikne na ista jela. U tom smislu, napisali smo ovaj tekst razmišljajući o nekim mogućnostima kojima možete varirati svoj doručak. Provjeri.

vidi više

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju

Vidi također: Konzumacija avokada donosi nekoliko prednosti; pogledajte recept kako biste uživali u njima

Mogućnosti za variranje vašeg doručka

Kao što je gore navedeno, dobar doručak treba pripremiti da biste dan dobro započeli. Na taj način, francuski pecivo i šalica kave nisu uvijek dovoljni da vam osiguraju potrebne hranjive tvari.

Pa smo donijeli neke ideje za promjenu za doručak. Tako je, prema američkoj nutricionistici Brittany Dunn, razmišljanje o dobrom doručku, u skladu s uravnoteženom prehranom, ulaganje u proteine.

Uključivanje proteina za prekid posta dobar je način za kontrolu glukoze u krvi. Tako, balansiranjem prehrane s ugljikohidratima i proteinima, možete imati super zdrav doručak.

Provjerite uravnotežene opcije doručka

Prva ideja je poznati hummus, tipično arapsko jelo od slanutka. Mala porcija od 100g ima oko 8g proteina i samo 226 kalorija. Tako je moguće napraviti pastu i jesti je uz integralni kruh ili salatu.

Quinoa se također može dodati u tijesto za fit palačinku. Bogata je proteinima i ugljikohidratima koji mogu pomoći u uravnoteženom doručku.

Osim ove dvije opcije, moguće je dodati proteinski prah u vaš doručak. Stoga vas dodavanje vitamina ili jednostavno pripremanje shakea s proteinom sirutke ujutro može pripremiti za novi dan.

Prošao red srama 2 puta: OVO je najsramežljiviji znak

Postoji znak koji je najviše sramežljiv i posramljen od svih. Čini se da se krije iza školjke kad...

read more
Istraživanje odgovara je li imati djecu sinonim za sreću ili ne

Istraživanje odgovara je li imati djecu sinonim za sreću ili ne

U prošlosti ljudi nisu mnogo razmišljali o tome da imaju djece ili ne. Zapravo, svaki započeti br...

read more

KRAJ JE LJUBAVI za ova 3 znaka 2. prosinca 2023

Kako se kalendar kreće prema 2. prosincu 2023., čini se da zvijezde zacrtavaju izazovne puteve za...

read more