Provjerite dobre opcije za doručak

Doručak je jedan od najvažnijih obroka u danu jer će vas pripremiti da započnete dan na zdrav i raspoložen način. Stoga je od iznimne važnosti jesti voće i hranu koja jamči nutrijente potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

Osim toga, raznolikost je i način da se vaš mozak ne navikne na ista jela. U tom smislu, napisali smo ovaj tekst razmišljajući o nekim mogućnostima kojima možete varirati svoj doručak. Provjeri.

vidi više

Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje

Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju

Vidi također: Konzumacija avokada donosi nekoliko prednosti; pogledajte recept kako biste uživali u njima

Mogućnosti za variranje vašeg doručka

Kao što je gore navedeno, dobar doručak treba pripremiti da biste dan dobro započeli. Na taj način, francuski pecivo i šalica kave nisu uvijek dovoljni da vam osiguraju potrebne hranjive tvari.

Pa smo donijeli neke ideje za promjenu za doručak. Tako je, prema američkoj nutricionistici Brittany Dunn, razmišljanje o dobrom doručku, u skladu s uravnoteženom prehranom, ulaganje u proteine.

Uključivanje proteina za prekid posta dobar je način za kontrolu glukoze u krvi. Tako, balansiranjem prehrane s ugljikohidratima i proteinima, možete imati super zdrav doručak.

Provjerite uravnotežene opcije doručka

Prva ideja je poznati hummus, tipično arapsko jelo od slanutka. Mala porcija od 100g ima oko 8g proteina i samo 226 kalorija. Tako je moguće napraviti pastu i jesti je uz integralni kruh ili salatu.

Quinoa se također može dodati u tijesto za fit palačinku. Bogata je proteinima i ugljikohidratima koji mogu pomoći u uravnoteženom doručku.

Osim ove dvije opcije, moguće je dodati proteinski prah u vaš doručak. Stoga vas dodavanje vitamina ili jednostavno pripremanje shakea s proteinom sirutke ujutro može pripremiti za novi dan.

Izostavljanje i prisustvo predmetne zamjenice

Obratimo pažnju na sljedeće izjave:Cijenio samO miris cvijeća.učiniomos nezaboravna tura.On dola...

read more

Encceja 2019: dostupna je kartica lokacije za testiranje

Nacionalni institut za obrazovne studije i istraživanje Anísio Teixeira (Inep) objavio je ovog po...

read more
Štakor (obitelj Muridae)

Štakor (obitelj Muridae)

Kraljevstvo: animaliaRed: ChordataKlasa: SisariNarudžba: RodentiaObitelj: MuridaeŠtakor je ime ko...

read more