Tinejdžeri su često nemarni prema vlastitom zdravlju, a to uključuje, primjerice, navike spavanja. Uostalom, tko ne poznaje mladića od 12 do 17 godina koji je uvijek spreman za noćni provod? Ono što ne znaju je da postoji mnogo štete od ove navike, što pokazuje ova nova studija koja analizira mozak tinejdžera koji dugo spavaju.
Čitaj više: Mentalno zdravlje: Koje roditeljske navike najviše utječu na tinejdžere
vidi više
Čudo vrta: Arruda, čudesna biljka
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Kako nedostatak sna utječe na mozak tinejdžera
Spavanje je od temeljne važnosti za živote svih ljudi, ali ima veći učinak na djecu i adolescente, budući da su oni u fazi razvoja. Ali malo tinejdžera shvaća tu važnost i malo spava, što može biti vrlo štetno za mozak.
Prema ovom istraživanju objavljenom u Journal of Child and Psychiatrypostoji veća opasnost od deprivacije sna kod tinejdžera nego što mislimo. To je zato što je bilo moguće primijetiti da se bijela tvar mozga adolescenta koji malo spava razvija u manjem omjeru od onih koji spavaju redovito.
Ovime istraživači sugeriraju da je nedostatak sna jedan od glavnih čimbenika koji mogu učiniti da se tinejdžer osjeća manje mentalno pripremljenim. Da ne spominjemo da čak i raspoloženje stalne iritacije može biti jedan od čimbenika koji najviše trpi utjecaj nekoliko sati sna.
Stoga je ova studija način da se shvati zašto je vjerojatnije da će adolescenti kršiti pravila, razviti antisocijalno ponašanje, pa čak i biti agresivniji. Nadalje, nije bilo moguće identificirati kako bi to moglo utjecati na slučajeve anksioznosti, na primjer.
Kako tehnologija remeti san tinejdžera
Istraživanjem se također moglo shvatiti da je jedan od čimbenika koji mlade ove generacije najviše navodi na malo spavanja tehnologija. Uostalom, zasloni elektroničkih uređaja imaju veliki učinak na proizvodnju dopamina, hormona zaduženog za regulaciju sna.
Kao što svi znamo, tinejdžere više privlače mobiteli, računala i televizori. Ali studije pokazuju da ova navika može biti izuzetno opasna, posebno za tinejdžere koji trebaju više vremena za odmor za bolji razvoj mozga.