Vitamin A vrlo je važan nutrijent za naše tijelo, pomaže našem vidu i obnavljanju stanica tjelesnog tkiva, tako da nedostatak ovog vitamina može biti vrlo štetan. Stoga je važno znati znakove koje naše tijelo daje kada počne nedostajati vitamina A.
Vidi također: Otkrijte 10 znakova nedostatka vitamina C, uzroke i kako ga liječiti
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
nedostatak vitamina A
Ovaj nedostatak hranjivih tvari češći je kod djece i starijih osoba, osobito u siromašnijim regijama. Obično je prvi znak nedostatka ove supstance noćno sljepilo, odnosno kada osoba počne imati poteškoća s vidom na tamnijim mjestima/vremenima.
Ako se ovo stanje u tijelu pogorša, možete imati djelomičan ili potpuni gubitak vida. Ali to nije jedini simptom.
U tom smislu kod mnogih ljudi dolazi do promjena na koži koja postaje suha i počinje sporije zacjeljivati. Osim toga, neki imaju gubitak okusa, a nedostatak vitamina čini tijelo osjetljivim na infekcije, budući da on igra ključnu ulogu u imunološkom sustavu.
Konačno, ovaj pad hranjivih tvari također se povezuje s neplodnošću zbog svoje uloge u reprodukciju i razvoj kod djece, na što može utjecati ako ne apsorbiraju dovoljno vitamina A.
Koji su uzroci i kako se liječiti?
Među čimbenicima koji mogu uzrokovati manjak ovog vitamina u našem organizmu su prehrana, malapsorpcijski sindrom, pretjerana uporaba alkohola i/ili laksativa koji sadrže mineralna ulja.
Dakle, ono što se može učiniti za liječenje problema je nadoknada ovog vitamina, što se može učiniti u dnevnim dozama prema preporuci liječnika.
Osim toga, morate pripaziti na prehranu i uvijek nastojati uključiti hranu bogatu vitaminom A u svoju prehranu. Za to obično tražite narančastu, crvenu i tamnozelenu hranu, kao i mliječne proizvode, jer oni obično sadrže vitamin A. Na kraju, pobrinite se za zdravlje svojih očiju štiteći ih od prašine, vjetra, onečišćenja i klimatizacije.
