Istina je da nam je svima poznata ideja spavanja u udobnom krevetu s mekanim madracem i mekanim jastucima. Međutim, jeste li ikada razmišljali o prednostima spavanja na podu?
Iako se na prvi pogled može činiti čudnim, spavanje na podu prakticiralo se u raznim kulturama kroz povijest i može ponuditi niz zdravstvenih dobrobiti.
vidi više
Sanjate o životu u inozemstvu? Otkrijte zemlje koje najviše vole…
Čudo vrta: Arruda, čudesna biljka
U ovom ćemo članku objasniti neke od prednosti i kako iskoristiti ovaj alternativni pristup boljoj kvaliteti sna. Provjeri!
1. Ublažavanje bolova u leđima
Jedna od glavnih prednosti spavanja na podu je ublažavanje bolova u leđima. Meki madraci često mogu uzrokovati probleme s kralježnicom jer ne pružaju odgovarajuću potporu.
Spavanje na podu s tankom prostirkom ili izravno na prostirci može vam pomoći da kralježnicu održite poravnatom i smanjite pritisak na leđa te tako ublažite bol.
2. poboljšanje držanja
Još jedna prednost spavanja na podu je bolje držanje. Ležanjem na ravnoj, čvrstoj površini tijelo je prisiljeno pravilno se poravnati, što može pomoći u ispravljanju posturalnih problema.
Spavanje na podu može ojačati mišiće na leđima i trbuhu, što rezultira zdravijim i uspravnijim držanjem.
3. Stimulacija cirkulacije krvi
Spavanje na podu može potaknuti cirkulaciju krvi. Meki madraci mogu ograničiti protok krvi, posebno u područjima kao što su bokovi i ramena.
Ležanjem na podu pritisak se ravnomjernije raspoređuje, što omogućuje slobodno strujanje krvi kroz tijelo. To može imati pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjenje oteklina u donjim ekstremitetima.
4. povećanje energije
Mnogi ljudi navode da se osjećaju više energije nakon spavanja na podu. To se može pripisati činjenici da spavanje na čvrstoj površini pomaže poboljšati kvalitetu sna.
Kada je tijelo dobro poduprto i usklađeno, vjerojatnije je da će ući u duboki, okrepljujući san, što rezultira većom energijom i energijom tijekom dana.
5. smanjenje alergija
Madraci i jastuci mogu biti leglo grinja i drugih alergena. Spavanje na podu može smanjiti izloženost ovim iritansima, čime se poboljšava zdravlje dišnog sustava i smanjuju simptomi alergije.
Osim toga, čišćenje ravne površine puno je lakše od čišćenja madraca, što također čini zdraviju okolinu.