Je li svakodnevno ispijanje kave dobro ili loše za zdravlje?

Kava je napitak koji svakodnevno konzumira veliki dio populacije. Pri tome je važno znati što ova konzumacija može donijeti pozitivno, ali i negativno za vaše zdravlje. U tom smislu studija koju je provelo American Heart Association daje pregled ovog odnosa.

Vidi također: Mogu li dijabetičari piti pivo? Pogledajte preporuke za konzumaciju alkohola za dijabetičare

Studija Američkog udruženja za srce

Istraživanje koje je provelo American Heart Association pokazuje da kava može biti i korisna i štetna za naše zdravlje. Takvo je istraživanje provedeno na 100 odraslih osoba kojima su dva tjedna praćeni san, otkucaji srca, tjelesna aktivnost i šećer u krvi. Kao rezultat toga, ti su ljudi morali ili konzumirati kavu ili izbjegavati kavu dva uzastopna dana u razdoblju od 14 dana.

S obzirom na to, rezultati dana kada se više pilo kave pokazuju:

• 54% povećanje prijevremenih ventrikularnih kontrakcija (abnormalni i dodatni otkucaji srca);
• Manje slučajeva supraventrikularne tahikardije;
• Više tjelesne aktivnosti: više od 1000 koraka dnevno;
• Manje sna: 36 minuta manje po noći;
• Svaka dodatna šalica kave znači u prosjeku 600 dodatnih koraka i 18 minuta manje sna;
• Glukoza u krvi se nije promijenila.

koristi i štete

Praksa tjelesne aktivnosti iznimno je korisna za zdravlje općenito, a nešto je što je pojačano konzumiranjem kave, što je u tom smislu pozitivna točka. Među prednostima održavanja rutine uz tjelesnu aktivnost su smanjenje rizika od bolesti kao što su dijabetes i rak te povećanje raspoloženja.

S druge strane, smanjenje vremena spavanja je negativno, s obzirom na to da to smanjenje može uzrokovati nekoliko psihijatrijskih, neuroloških i srčanih problema. Stoga gore predstavljeno istraživanje shvaća da je teško doći do konačnog odgovora o tome je li dobro ili ne konzumirati kavu. Na kraju, potrebna je svjesna konzumacija, u kojoj svaki pojedinac procjenjuje svoju stvarnost i učinke koje kava ima na njega.