Nemoguće je uvijek biti spreman i s dobrim i pozitivnim mislima pred toliko teškim situacijama koje nas mogu mučiti. U međuvremenu, ne trebamo biti taoci loših osjećaja koji se rađaju iz štetnih ideja. Iz tog razloga, ovdje smo prikupili nekoliko važnih savjeta za kako se nositi s lošim i negativnim mislima, prema nekim psiholozima.
Čitaj više: Aromaterapija i njezine dobrobiti za mentalno i tjelesno zdravlje
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
suočiti se sa svojim mislima
Nije nužno sve što mislimo istinito. Uključujući, uvijek postoji mogućnost da doživimo situacije samosabotaže, u kojima nas naš um osuđuje da razmišljamo o najgorim hipotezama. Ipak, dobra vijest je da ne morate vjerovati svemu što vam glava donese.
Dakle, kad god je to moguće, suočite se sa svojim mislima. Na primjer, "zaslužuje li ovaj problem doista toliku brigu?", ili pak, "koja je mogućnost da se to dogodi?". Na taj način obesnažujemo svoje misli i preuzimamo stvarnost.
odmori svoj um
Suočavanje s mislima može uzalud potrošiti puno energije, ali rezultati će biti pozitivni, sve dok znate kako ispresijecati trenutke odmora. Odnosno, nemojte toliko forsirati svoj um da pronađete rješenja. Dobar način da se s tim nosite su jednostavne prakse, poput meditacije, tjelesnih vježbi, razgovora s prijateljima i slično.
Također, vrlo je važno prepoznati kada naše misli nemaju smisla i samo će nam naškoditi. U tim slučajevima, najbolje je znati kada odustati od takve ideje i doslovno shvatiti da vas toliko razmišljanje o tome neće nikamo odvesti. Uostalom, previše fokusiranja na sve stvari koje vam mogu naškoditi i nepredviđene događaje u životu neće spriječiti da se dogode. Tako da nema smisla toliko razmišljati o tome.
Znajte kada zatražiti pomoć
Naposljetku, vrlo je važno potražiti pomoć educiranih stručnjaka kad god je to potrebno, uostalom, neka klinička stanja zahtijevaju posebnu pomoć. Stoga nemojte odbaciti moć psihoterapije i podršku psihologa, terapeuta, liječnika i psihijatara. Oni će vam moći pomoći da prepoznate razloge koji su doveli do ovog kolapsa, riješite ih i na taj način imate bolju kvalitetu života.