Neki od osjeta koji utječu na ljudsko tijelo nisu nužno povezani s nekom bolešću. Neki od njih mogu ukazivati nedostatak vitamina, na primjer.
Stoga uvijek morate biti svjesni svih promjena kako biste pratili razine vitamina i hranjivih tvari te po potrebi vršili zamjene.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Simptomi uzrokovani nedostatkom vitamina
Znajte što se može dogoditi ako vašem tijelu nedostaje neki vitamin:
Gubitak kose
Svakodnevno ispadanje kose je prirodno, sve dok je oko prihvatljive količine kada češljate pramenove ili prolazite rukom kroz kosu.
Međutim, ako vidite sve više i više grudica kose po kući ili čak u dijelovima glave s tanja kosa, čak i pojava na dijelovima vlasišta, može ukazivati na nedostatak vitamina i hranjivim tvarima.
Pretjerano ispadanje kose može ukazivati na željezo, biotin, cink i druge tvari koje potiču stvaranje i rađanje nove kose.
Suha koža
Suhoća kože također može ukazivati na neki nutritivni nedostatak.
U kombinaciji s drugim simptomima, kao što su svrbež i ljuštenje kože, to može značiti da vaše tijelo ima niske razine vitamina D, na primjer.
Stoga morate paziti na dopunu vitamina i pojačanu njegu hidratacije kože.
Krvarenje i čirevi u ustima
Mnogo puta možemo razviti ranice u ustima. Oni mogu ukazivati na herpes, upalu ili infekciju, ali također mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina.
Na primjer, nedostatak vitamina B ili vrlo niske razine željeza također mogu uzrokovati ove simptome. Stoga je potrebno provjeriti svoju prehranu kako biste nadoknadili te spojeve u tijelu.
bol u kostima
Osjećaj boli u kostima tijela može ukazivati na ozbiljan nedostatak vitamina D. Zato, ako više niste tinejdžer koji raste, bolovi u kostima mogu biti pokazatelj nedostatka ovog vitamina.
Stoga biste uvijek trebali uključiti pretrage krvi za vitamin D kako biste pratili razine i mogli prilagoditi svoju prehranu i izlaganje sunčevoj svjetlosti.