4 VAŽNA znaka upozorenja koji ukazuju na nedostatak vitamina

Neki od osjeta koji utječu na ljudsko tijelo nisu nužno povezani s nekom bolešću. Neki od njih mogu ukazivati nedostatak vitamina, na primjer.

Stoga uvijek morate biti svjesni svih promjena kako biste pratili razine vitamina i hranjivih tvari te po potrebi vršili zamjene.

vidi više

Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Simptomi uzrokovani nedostatkom vitamina

Znajte što se može dogoditi ako vašem tijelu nedostaje neki vitamin:

Gubitak kose

Svakodnevno ispadanje kose je prirodno, sve dok je oko prihvatljive količine kada češljate pramenove ili prolazite rukom kroz kosu.

Međutim, ako vidite sve više i više grudica kose po kući ili čak u dijelovima glave s tanja kosa, čak i pojava na dijelovima vlasišta, može ukazivati ​​na nedostatak vitamina i hranjivim tvarima.

Pretjerano ispadanje kose može ukazivati ​​na željezo, biotin, cink i druge tvari koje potiču stvaranje i rađanje nove kose.

Suha koža

Suhoća kože također može ukazivati ​​na neki nutritivni nedostatak.

U kombinaciji s drugim simptomima, kao što su svrbež i ljuštenje kože, to može značiti da vaše tijelo ima niske razine vitamina D, na primjer.

Stoga morate paziti na dopunu vitamina i pojačanu njegu hidratacije kože.

Krvarenje i čirevi u ustima

Mnogo puta možemo razviti ranice u ustima. Oni mogu ukazivati ​​na herpes, upalu ili infekciju, ali također mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina.

Na primjer, nedostatak vitamina B ili vrlo niske razine željeza također mogu uzrokovati ove simptome. Stoga je potrebno provjeriti svoju prehranu kako biste nadoknadili te spojeve u tijelu.

bol u kostima

Osjećaj boli u kostima tijela može ukazivati ​​na ozbiljan nedostatak vitamina D. Zato, ako više niste tinejdžer koji raste, bolovi u kostima mogu biti pokazatelj nedostatka ovog vitamina.

Stoga biste uvijek trebali uključiti pretrage krvi za vitamin D kako biste pratili razine i mogli prilagoditi svoju prehranu i izlaganje sunčevoj svjetlosti.

Urbanizacija u Africi. proces urbanizacije u Africi

Urbanizacija u Africi. proces urbanizacije u Africi

Proces od urbanizacija društva – odnosno rast površine i stanovništva gradova u odnosu na selo – ...

read more
Braća Gracco: rimski kontekst i putanje

Braća Gracco: rimski kontekst i putanje

Vas braćo gracco poznati rimski reformatori nastojali su provesti agrarnu reformu i druge vrste r...

read more
Jedinstveno magnetsko polje: što je to, vježbe i još mnogo toga

Jedinstveno magnetsko polje: što je to, vježbe i još mnogo toga

jednolično magnetsko polje je ono u kojem je magnetsko polje isto u svim točkama prostora, kako u...

read more