Kontinuirani i pretjerani unos vode od strane sportaša koji se podvrgavaju velikim tjelesnim aktivnostima (maratonci, biciklisti itd.), Može izazvati hiponatremiju koja se sastoji od neravnoteža koncentracije natrija, što odgovara stopama nižim od 155 milimola po litri.
Vas simptomi hiponatremije su: nadutost u trbuhu, povraćanje, ekstremni umor, gubitak motoričke koordinacije, slabost, bezvoljnost, glavobolja i, u težim slučajevima, mentalna zbunjenost, halucinacije, što može potaknuti komu, pa čak i smrt.
To je zato što u intenzivnijim tjelesnim aktivnostima postoji tendencija gubitka natrija znojenjem, što je izuzetno važno za tijelo u vezi s održavanjem volumena tjelesnih tekućina, kontrakcijom mišića i apsorpcijom glukoza. Pretjerani i postupni unos vode sprječava bubrege da eliminiraju njezin višak. Molekule H2O prodiru u tjelesne stanice, natapaju ih i također razrjeđuju raspoloživi natrij, što posljedično smanjuje njegovu koncentraciju. Imajte na umu da naše tijelo ima rezervu od približno dvije litre vode koju treba iskoristiti!
Očito je da sportaš može i treba piti tekućinu tijekom svojih aktivnosti, ali trebao bi čuvaj se, kako bi se izbjegle takve neugodnosti. Stoga je potrebna pažnja s obzirom na količinu vode koja se unosi i izvora natrija unesenih prije, za vrijeme i nakon ove vrste aktivnosti, nastojeći hidratizirati u dužim intervalima.
Hiponatremija također može biti posljedica čimbenika kao što je prisutnost sindroma sekrecije Neadekvatan antidiuretički hormon, koji uzrokuje smanjenje proizvodnje urina i povećanje zadržavanje vode; uporaba određenih protuupalnih lijekova koji mijenjaju stvaranje mokraće i bolesti čija je funkcija izlučivanja vode u bubrezima ugrožena, poput bolesti srca, bubrega ili jetre.
Napisala Mariana Araguaia
Diplomirao biologiju
