Provjerite prednosti optimizma za zdravlje i dugovječnost

U tako teškim vremenima moguće je razumjeti zašto smo toliko podložni negativnim mislima. Ali to može biti prilično štetno, kao što pokazuju nove studije, jer negativnost ima velik utjecaj na razvoj bolesti. S druge strane, možemo istaknuti i nekoliko prednosti optimizma za zdravlje. Provjeri!

Čitaj više: Bezalkoholna pića i problemi koje mogu uzrokovati zdravlju

Kako vam optimizam pomaže da živite duže?

Istraživač Hayami Koga sa Sveučilišta Harvard nedavno je objavio studiju u Journal of the American Society of Geriatrics koja pokazuje odnos između optimizma i dugovječnosti. Prema Kogi, fokusiranje na negativna pitanja može imati stvarne posljedice za naše zdravlje u cjelini.

S druge strane, pozitivne misli će djelovati kao neka vrsta goriva, sposobne nas držati u pokretu i generirati više raspoloženja. Dakle, dugoročno gledano, nečiji optimizam može biti važan faktor u očuvanju cjelokupnog zdravlja, a posljedično i dugovječnosti.

To je zato što naše misli imaju važan utjecaj na performanse našeg mozga, smanjujući ili povećavajući stres i tjeskobu. Kao posljedica toga, negativne misli mogu stvoriti kardiovaskularne probleme, bolesti dišnog sustava, želučane probleme, pa čak i rak.

Kako biti optimističan?

Možda veliko pitanje nije kako nam točno pomaže optimizam, budući da je odnos evidentan, već kako zapravo razviti optimizam. Uostalom, vijesti u novinama, pa čak i naše svakodnevno iskustvo, obično stvaraju obeshrabrenje s kojim se vrlo teško boriti.

Toliko da Koga već u svojoj studiji pokazuje kako su najoptimističniji ljudi oni s najnižom razinom informacija. Uz to, može nastati sukob između potrebe da ostanete u tijeku s onim što se događa u svijetu i da ostanete pozitivni i zdravi.

U ovom slučaju, važno je zapamtiti da se također radi puno dobra i da uvijek postoji nada. Nadalje, pozitivno razmišljanje također je svakodnevna vježba, a neki alati poput psihoterapije mogu vam pomoći da se nosite s negativnim mislima i hrabrije razmišljate.