Iako je većina ljudi svjesna svojstava kave, neka bi ipak trebalo bolje istaknuti na temelju provedenih istraživanja. U tom smislu najnoviji podaci novijih istraživanja pokazuju da postoje neke karakteristike ove žitarice koje pozitivno utječu na zdravlje općenito.
Kava, osim što pomaže cirkulaciju krvi koja pogoduje pravilnom radu srca, bogata je antioksidansima poput magnezija, kalija i vitamina E. Na temelju toga izdvajamo neke svojstva kave koji mogu doprinijeti dobrom zdravlju!
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Ledena kava: naučite je pripremiti na jednostavan i praktičan način
Provjerite kako kavu pravilno uvrstiti u svoju rutinu, iskoristivši njezine dobrobiti
Naučite kako konzumirati kavu za dobrobit:
umjerena potrošnja
Prvi važan korak je pravilna konzumacija, izbjegavanje pretjerivanja. Glavni sastojak kave je kofein, a istraživanja pokazuju da se u šalici čaja nalazi 100 mg te tvari. Prema riječima nutricionista Daljitha Kaura, voditelja Instituta za srce u New Delhiju, kada govorimo o dnevnoj konzumaciji kave, ne bismo smjeli prijeći oko 2000 mg. To je zato što vrijednosti iznad ove preporuke mogu imati zdravstvene posljedice, poput tjeskobe, pa čak i problema s plodnošću kod žena.
Sa ili bez dodataka?
Komal Malik, glavni nutricionist Azijske bolnice u Faridabadu, u intervjuu kaže da je najbolja opcija za konzumaciju crna kava, odnosno bez dodatnih proizvoda. Pravda se da dodavanjem drugih sastojaka poput, primjerice, mlijeka ili šećera, povećavamo kalorijsku vrijednost pića. Ipak, savjetuje da ako se koristi mlijeko, po mogućnosti ono treba biti obrano.
Kava je piće prisutno u mnogim trenucima, od jednostavnog doručka do poslovnih sastanaka. Stoga je bitno znati njegove dobrobiti i potrebne mjere opreza pri njegovoj konzumaciji kako bi se dogodila na zdrav i koristan način za one koji cijene ovo piće.