Mnogi ljudi sanjaju o ranom odlasku s posla kako bi uživali u životu nakon radnog vremena. Međutim, nije uvijek lako uskladiti sve profesionalne zadatke i pritom imati vremena za uživanje u drugim stvarima.
Ali budite uvjereni, postoje neki vrijedni savjeti koji vam mogu pomoći da radite učinkovitije, bilo da radite od kuće ili u uredu.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Kako bismo vam pomogli, donijeli smo neke navike koje će vam olakšati rutinu. I najbolje: to su jednostavni savjeti koji se mogu primijeniti u svakodnevnom životu. Pripremljeni? Stoga, nastavite čitati i saznajte kako obaviti svoje zadatke u rekordnom vremenu!
Uključite svjetlo u spavaćoj sobi čim se probudite
Jeste li znali da uključivanje svjetla odmah ujutro može pomoći vašem tijelu da se pripremi za dan?
Prema Robertu Soleru, suosnivaču SkyView Lighta, svjetlo – prirodno i umjetno – može poslati signale mozgu da prestane proizvoditi melatonin, hormon spavanja.
A to je ključno za osiguravanje produktivnosti tijekom dana. Usput, dnevno ili jarko svjetlo s hladnijim tonovima može pomoći vašem tijelu da signalizira da je vrijeme da bude budno i spremno za fokusiranje.
Započnite dan tuširanjem hladnom vodom.
Kako bi bilo da započnete dan hladnim tušem? U početku bi se moglo činiti pomalo zastrašujućim, ali hladni tuševi imaju veliku energetsku moć koja vas može učiniti budnima i spremnima za rješavanje dnevnih zadataka.
Također, hladna voda može oslobađati endorfine, prirodne tvari koje djeluju kao lijekovi protiv bolova, a mogu nam čak i popraviti raspoloženje.
Primijenite pomodoro tehniku za obavljanje svojih aktivnosti
Ova tehnika može na zadovoljavajući način poboljšati vašu produktivnost. Kreirao ga je Francesco Cirillo 1980-ih, a ime je dobio po kuhinjskim mjeračima vremena u obliku rajčice koji su ga inspirirali.
Ali kako to točno funkcionira? Radite na važnom zadatku kao da vam život ovisi o tome 25 minuta, a zatim se opustite pet minuta.
Ponovite ovaj ciklus četiri puta, a zatim napravite dužu pauzu od 15 minuta. Nevjerojatno je kako vam ova tehnika može pomoći da ostanete usredotočeni i produktivni!
Zaboravite na multitasking
Vjerovali ili ne, fokusiranje na jednu po jednu aktivnost može biti brže i manje sklono pogreškama od pokušaja obavljanja više zadataka istovremeno.
Trener upravljanja vremenom i produktivnosti Alexis Haselberger objašnjava: "Obavljanje jednog zadatka učinkovitije je od obavljanja više zadataka."
I pogledajte kako je zanimljivo: studija Američkog psihološkog društva iz 2006. pokazala je da multitasking smanjuje produktivnost do 40%. Što kažete na to da izbacite višezadaćnost iz slike i usredotočite se na obavljanje jedne stvari odjednom?
To vam može pomoći da proizvedete više u kraćem vremenu i, tko zna, izbjegnete neke dosadne pogreške.
