Pića su oduvijek bila dio svakodnevnog života Brazilaca, koji se, budući da su iz tropskog kraja, moraju stalno osvježavati. S druge strane, ljudi ne piju tekućine samo u tu svrhu, jer one mogu donijeti mnoge dobrobiti, npr. sok za vraćanje energije. Na taj način već danas naučite kako napraviti ovaj napitak koji će stati na kraj umoru i dati vam poticaj za vaš dan.
Čitaj više: Ukusno i zdravo: pogledajte kako napraviti smoothie od crvenog voća
vidi više
Provjerite najzdravije opcije čaja koje možete uključiti u svoj svakodnevni život
Čaj od banane: Tajna dubokog noćnog sna
sok za stvaranje energije
Semestar je skoro tu, kiša ispita i aktivnosti iscrpljuje ili je već onaj završni izvještaj o radu koji svakoga izluđuje stvara pritisak na vas... U ovakvim situacijama potrebno je znati kako se vratiti aktivnim, a jedan od načina za to je unos super sokova energičan.
Naučite sastojke za izradu snažnog energetskog soka
Osim što je ukusan, ovaj će vam sok dati poticaj kakav do sada niste vidjeli, no za to će vam trebati neki materijali i sastojci. Stoga, pogledajte donji popis i provjerite što imate i što ćete morati kupiti da napravite čašu soka od 500 ml:
- Dvije banane;
- 200 ml vode;
- Đumbir (mali);
- 300 ml acaija.
Način pripreme recepta
- Banane ćete odmah morati oguliti i narezati na male kriške;
- Kad ste to učinili, stavite ih u blender pored acaija i đumbira;
- U to vrijeme dodajte naznačenu količinu vode kako biste olakšali miješanje i tako dobili kremasti sok, ali još uvijek homogen;
- Ako želite, možete dodati led, može biti super za vruće dane;
- Ne dodajte više šećera u sok jer ga banana i acai već sadrže;
- Spreman! Sada se samo trebate poslužiti i uživati u ovom ukusnom soku i energiji koju potiče.
Zašto on jamči toliku energiju?
Banana ima bogatu količinu ugljikohidrata koji su glavni izvor energije za funkcioniranje našeg tijela. Acai ima puno kalorija, pomaže kardiovaskularnom sustavu i izvrstan je izvor energije. Konačno, đumbir je prirodni termogenik jer ima energetska svojstva koja čine živčani sustav budnijim, osim što ubrzava metabolizam onih koji ga unose.
