Ne znaju svi, ali Japan To je zemlja s iznimno visokim životnim vijekom i vrlo niskim stopama smrtnosti. Prema stručnjacima, to se događa zbog nekoliko navika, od hrane do obrazovanje. Uključujući mnoge od njih koje možete usvojiti u bilo kojoj zemlji u kojoj se nalazite. Zbog toga smo neke naveli Japanske navike koje vam mogu pomoći da živite dulje.
Čitaj više: Konzumacija papra može vam produžiti život; razumjeti
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Tjelesna aktivnost
Tjelesna aktivnost uobičajena je u mnogim zemljama diljem svijeta i donosi mnoge dobrobiti stanovništvu. koliko je to umetnuto u svakodnevni život japanaca, pogotovo zbog činjenice da teretane nisu toliko popularne u zemlji sunca izvor. Dapače, više vole svakodnevno šetati ili trčati, što je sjajno kada je u pitanju dugovječnost.
Čajevi
Nije novost da je poznato da su čajevi izvrsni za zdravlje onih koji ih konzumiraju, osim što imaju nekoliko svojstava koja mogu varirati ovisno o odabranom sastojku. U slučaju Japanaca, oni vole zeleni čaj, toliko da se ističu među 10 najvećih potrošača u svijetu. Prema riječima stručnjaka, on je odličan za smanjenje rizika od srčanih bolesti i povećanje razine energije.
Riža
Kad je riža u pitanju, ne možete ne sjetiti se Azije, a posebno Japana. Njegovo stanovništvo, koje kroz povijest konzumira milijune tona ove hrane godišnje, dobiva niz prednosti, poput smanjenja rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Zbog toga na kraju postaje izvrsna alternativa hrani na bazi pšenice.
alge
Morske alge neizostavne su u japanskoj prehrani, tim više što u njihovoj kulturi postoje već stoljećima. Prema istraživačima, oni nude niz antioksidativnih svojstava, pa čak i vitamine A, C i E. Stoga igraju važnu ulogu u tijelu u obrani od nekih kroničnih bolesti poput raka.