Tijelo šalje neke znakove da nešto nije u redu s vašim tijelom. mozak. Koliko često ste umorni? Koliko puta tjedno imate glavobolju? Poteškoće u koncentraciji na ono što radite oduzele su vam strpljenje? Ovo su znakovi da nešto nije u redu.
Mentalno zdravlje je neophodno za pravilno funkcioniranje cijelog života. Neke namirnice ili određene dnevne navike mogu ukazati na razlog toliko loših znakova. To dokazuje nekoliko znanstvenih istraživanja. Gajenje loših navika može oštetiti moždane stanice. Oštećenje ovih stanica može rezultirati degenerativnim bolestima.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
IZBJEGAVAJTE ove navike radi zdravlja mozga
ne doručkujući
Ako nikada niste čuli da je doručak najvažniji obrok u danu, nešto nije u redu! Prehrana tijekom prvih nekoliko sati vašeg dana pomaže u apsorpciji hranjivih tvari koje su vašem mozgu potrebne. Nakon posta tijekom noći, mozak treba ove hranjive tvari za koordinaciju svih fizičkih procesa.
piti puno kave
Višak kave uzrokuje da aktivnost neurotransmitera ne obavlja ispravne zadatke, što može biti glavni uzrok nesanice.
Nemojte se baviti fizičkim aktivnostima
Navike sjedenja mogu ugroziti cjelokupno funkcioniranje vašeg mozga. Među bezbrojnim prednostima tjelesne aktivnosti, mozak je među glavnim dobitnicima. Vježbanjem se sprječava poremećaj rasuđivanja, nedostatak pamćenja, pomaže u poboljšanju raspoloženja i olakšava učenje.
nedostatak sna
Nedostatak sna uzrokuje odumiranje nekih stanica u mozgu. Zato ste umorni i loše raspoloženi nakon neprospavane noći.
prekomjerna alkoholna pića
Ako je vaš društveni život u velikim previranjima, znajte da previše alkohola može oštetiti zdravlje vašeg mozga.
česta konzumacija brza hrana
grickalice od brza hrana bogate su raznim masnoćama i mogu promijeniti kemijske procese u mozgu, što može uzrokovati intenzivnu tjeskobu i depresiju. To je ono što vodi studiju koju je provelo Sveučilište u Montrealu.
Provođenje dugih sati ispred računala
Normalno funkcioniranje mozga može biti ugroženo provođenjem dugih sati ispred računala. Postoji veliki rizik od oštećenja vašeg uma.
Visoka razina stresa i agresije
Stres može smanjiti mentalnu sposobnost osobe, također povećava rizik od moždanog ili srčanog udara.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.