Uobičajeno je da ljudi koji spavaju nekoliko sati noću ujutro prijave probleme kao što je malaksalost. Taj osjećaj obično povezujemo isključivo s nesanicom. Međutim, istraživanja Državnog sveučilišta Pennsylvania pokazuju da premalo sna može uzrokovati dehidraciju i, posljedično, nelagodu na početku dana.
Čitaj više: Izbjegavajte ovu hranu i nesanica vam možda neće predstavljati problem.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Saznajte više o studiju
Kako bi došli do ovog zaključka, istraživači su okupili oko 25.000 Kineza i Amerikanaca. Tako je analizirana razina vode u tijelima obje populacije, povezujući ih sa satima sna. Tako je utvrđeno da su oni koji su manje spavali imali dehidraciju, u usporedbi s onima koji su spavali preporučene sate.
Međutim, to ne znači da ljudi koji manje spavaju manje piju vodu ili osjećaju žeđ. Zapravo, studija sugerira da je dehidracija neovisna o količini vode koju osoba pije. Odnosno, što više spavate, to je bolja vaša sposobnost upijanja tekućine, a suprotno se događa kod onih koji, primjerice, pate od nesanice.
Prema studiji, oko 16% do 59% ima veću vjerojatnost da će biti u situaciji nedovoljne hidratacije. S druge strane, istaknuta je i važnost osmosatnog sna koji bi bio idealan za održavanje tijela odmornim, ali i hidriranim.
ne osjećam se dobro
Studija je također povezala poteškoće s apsorpcijom tekućine kod onih koji malo spavaju s osjećajem malaksalosti sljedećeg jutra. U ovom slučaju postoji povezanost s faktorom hidratacije, budući da nedostatak vode u tijelu također stvara nemir i mijenja raspoloženje ljudi. Stoga bi ta dva čimbenika zajedno poremetila koncentraciju i stvorila veći umor. Vrijedno je pročitati ovu cjelovitu studiju i saznati više o nedostacima koje naše tijelo pati zbog muke sna.
