Sa svim retrospektivama na kraju godine i planiranjem ciljeva za novu godinu, ponekad završimo tako da pretjerano razmišljamo i prakticiramo samosabotažu pred destruktivnim mislima. Međutim, godina tek počinje, a vi imate vremena promijeniti te misli na bolje. U nastavku predlažemo kako se sami ponašati zdravije, pokazujući vam kako to izbjegavati samosabotaža.
Prakse samosabotaže
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Kako biste poboljšali svoj odnos sa samim sobom i problemima iz prošlosti, predlažemo dva načina da ostavite obrasce samosabotiranja u prošlosti.
Kako ne samosabotirati?
1. Nemojte sabotirati svoju sreću: kada imamo obrasce samosabotaže, uvijek na kraju sabotiramo te sretne trenutke. To se događa uglavnom kada želimo nešto materijalno, jer mislimo da će nas to učiniti sretnijima, ali onda počnemo misliti da to ne zaslužujemo.
Čak na kraju sabotiramo sami sebe kako bismo se napunili nepotrebnim materijalnim dobrima. Vidite mobitel, makar ga imali u dobrom stanju, funkcionalan i moderan, ali se osjećate obveznim kupiti najnoviji model samo radi izgleda, bez ikakve potrebe.
Dio toga proizlazi iz tendencije precjenjivanja stvari do kojih imamo ograničeniji pristup i obezvrjeđivanja onoga što lako možemo imati.
Prema studiji objavljenoj u Psihološke znanosti i Kognitivni, potrebno je imati određenu količinu novca za sretan i stabilan život. Budući da to omogućuje pristup obrazovanju, zdravstvenoj skrbi i dobrom životnom standardu. Ali dobro je zapamtiti da sreća nije stalna potraga za oskudnim dobrima. Ova dobra će vam donijeti samo trenutnu sreću.
2. Prestanite željeti svima ugoditi: ludujemo u svojim glavama uvijek pokušavajući ispuniti očekivanja koja nam postavljaju drugi. Prelazimo vlastite granice kako bismo zadovoljili drugu osobu, ugrožavajući čak i vlastite potrebe i načela.
Ako imate tu tendenciju da se ostavite po strani kako biste osigurali dobrobit drugih, pokazat ćemo vam neke taktike za okončanje ove destruktivne tendencije jednom zauvijek:
- Jasno si dajte do znanja da očekivanja druge osobe pred vas nisu vaša odgovornost. Kada druga osoba preispituje vaše postupke s dozom razočaranja, dajte im do znanja da ne morate sebi dopustiti da budete ono što jeste kako biste ispunili njihova očekivanja.
- Naučite reći ne kada nešto ne želite ili ne želite učiniti, nemojte ići preko svojih granica da biste nekome ugodili.
- Potvrdite svoje smetnje, ponekad, kada razotkrijemo ono što drugi radi što nas smeta, na kraju poništimo ono što osjećamo, jer nas je drugi natjerao da sumnjamo, koristeći izraze poput "ovo je ludo u tvojoj glavi, ja to ne radim s vas".