Visoki krvni tlak je bolest koja je prisutna u životima mnogih ljudi diljem svijeta. Iako se može kontrolirati, postoje neke navike zbog kojih se može manifestirati sve češće. Dakle, provjerite sada što su i kako mogu utjecati na tijelo.
Čitaj više: Najbolji vitamini za dijabetičare
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Pogledajte neke navike koje mogu uzrokovati visoki krvni tlak
Općenito, visoki krvni tlak nastaje kada cirkulacija krvi djeluje silom većom od kapaciteta stijenki arterija. Stoga ovaj problem može postati prava prepreka zdravlju tijela, au nekim slučajevima čak dovesti do srčanog zastoja.
Prema stručnjacima, postoje neke prakse koje mogu pomoći u podizanju krvnog tlaka. A ako želite znati koje su to, provjerite neke navike koje uzrokuju ovaj fenomen kako biste ih odmah počeli mijenjati.
1. unos soli
Jedna od najčešćih navika koje povisuju krvni tlak je unos velike količine soli. To je zato što višak ovog proizvoda u tijelu pomaže povećati razinu vazopresina, antidiuretskog hormona koji izravno utječe na povećanje krvnog tlaka.
2. Stres
Stres je jedan od glavnih razloga zašto ljudi imaju najviši krvni tlak tijekom dana. Nekoliko situacija, kao što su poteškoće na poslu, u obitelji ili ekonomski razlozi, mogu izravno utjecati na tjelesni krvni tlak.
To se događa zbog povećanja proizvodnje hormona koji privremeno povisuju krvni tlak kada su izloženi stresnim situacijama. Stoga je vrlo uobičajeno da ljudi osjete brže lupanje srca, uz suženje krvnih žila, što također pomaže u otežanoj cirkulaciji krvi u tijelu.
3. nedostatak tjelesne aktivnosti
Sjedilački način života jedan je od uzroka nekoliko bolesti, a također može pomoći u povećanju krvnog tlaka u tijelu. Prema istraživanjima, postoji 50% povećanje šanse za razvoj visokog krvnog tlaka kod ljudi koji se ne bave nikakvom tjelesnom aktivnošću. Glavni razlog za to je što prakticiranjem tjelesnih vježbi srce jača i uspijeva učinkovitije pumpati krv, čime se smanjuju šanse za hipertenziju. Dakle, bez takvih aktivnosti može doći do povećanja pritiska.
