Milijuni ljudi pate od hipertenzija diljem svijeta, a ni ovdje u Brazilu nije ništa drugačije. Ovu bolest karakterizira povećanje snage krvnog pulsara u stijenkama arterija i može uzrokovati komplikacije, pa čak i smrt.
Međutim, postoji adekvatan tretman, koji će morati uključiti promjenu navika u hrana. Stoga izdvajamo nekoliko važnih savjeta o tome što ne raditi u doručak za hipertoničare. Provjeri!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Saznajte postoji li prerađena hrana koja je dobra za vaše zdravlje
jesti kobasice
Veliki neprijatelj hipertoničara je sol, jer njen sastojak može potaknuti povišenje krvnog tlaka, uzrokovati ili pojačati stanje hipertenzije. Stoga je potrebno izbjegavati hranu s visokim udjelom natrija, počevši od doručka.
Stoga je konzumacija kobasica vrlo štetna za osobe s visokim krvnim tlakom. To je zato što proizvodi kao što su salama, feferoni, šunka pa čak i neke paštete sadrže vrlo visoku količinu natrija. Stoga je idealno potpuno izbaciti te namirnice iz prehrane ili ih konzumirati vrlo umjereno i prema preporuci liječnika.
Jedi slatkiše
Mnogi smatraju da hipertoničari ne bi trebali jesti samo proizvode sa soli i stoga pretjerivati sa slatkišima, kao da im je to pandan. Međutim, nekoliko studija pokazuje da visoke razine glukoze u krvi i dijabetes mogu pogoršati dijagnozu hipertenzije. Stoga ne vrijedi pretjerivati sa slatkišima jer mislite da ste s glukozom neštetili jer su te namirnice ipak vrlo opasne.
jesti prženu hranu
Ako ste došli ovako daleko, onda već razumijete da osoba s hipertenzijom mora slijediti zdravu rutinu kako bi riješila ovo stanje. Dakle, vježbe i zdrava hrana moraju biti prisutni u životima ovih ljudi. S druge strane, pržena hrana bi trebala nestati. To je zato što konzumacija pržene hrane uzrokuje začepljenje vena i arterija, a to dodatno šteti problemu hipertenzije.
Zato bježite ujutro od pečenih jaja, špeka ili bilo koje druge opcije koja ide na ulje. U ovom slučaju bitna bi bila prehrana bogata vlaknima, poput integralne tjestenine, ali i voća i povrća.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
