Sada pogledajte savjete koji vam mogu pomoći da održite svoje mentalno zdravlje ažurnim

Sreća je oslobađajući osjećaj blagostanja i zadovoljstva sobom i svojim životom. Uz stres svakodnevnog života, teško je stalno održavati taj osjećaj. Nema gotovog recepta koji jamči sreću, no postoje neki bitni čimbenici s kojima se povezuje blagostanje psihički i fizički, i može pridonijeti ovom osjećaju. Zato ćemo u današnjem članku govoriti nešto više o tim čimbenicima i kako oni utječu na a zdrav život.

Čitaj više: Uravnotežena prehrana može pomoći u kontroli tjeskobe

vidi više

Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Sreća je izravno povezana s našim načinom života, fizički i mentalno. Briga o umu ključna je za osiguranje njegove dobrobiti, još više kada je usklađen s našim tijelom.

Sada pogledajte savjete koji vam mogu pomoći da održite svoje mentalno zdravlje ažurnim

Dakle, pomažete u zdravom načinu života otpornom na stres!

1. Zdrava prehrana

Kao što smo već spomenuli, naše je tijelo izuzetno važan čimbenik u osiguravanju dobrobiti, još više kada je usklađeno s mentalnim zdravljem.

Nedostatak nekih hranjivih tvari može utjecati na razvoj i održavanje moždanih funkcija. Stoga je važno da prioritet date zdravoj prehrani bogatoj nemasnim proteinima, voćem, povrćem i nutritivno bogatom hranom.

2. Vježbe za vježbanje

Vježbanje logičkih vježbi pomaže stimulirati mozak i testira vaše kognitivne i perceptivne vještine. Osim toga, važne su i tjelesne vježbe koje stimuliraju mozak i dobre su za zdravlje.

3. živjeti slobodno vrijeme

Važno je da odvojite vrijeme za sebe, da radite nešto što volite, izlazak s prijateljima, odlazak na plažu, gledanje filma. Takvi su trenuci bitni za mentalno zdravlje i izvrstan su način da se stres ostavi po strani.

4. kvaliteta sna

Kvaliteta sna iznimno je bitna za mentalno zdravlje, budući da je u snu naše tijelo uspijeva obnoviti energiju i regulirati metabolizam - ključne čimbenike za održavanje zdravlja tijela i uma.

Ako primijetite jedan od OVIH znakova, trebali biste odmah prekinuti svoju vezu!

Život je pun teških odluka, a jedna od najizazovnijih je kraj odnos, pogotovo kad još ima ljubavi...

read more

Iz OVOG razloga svoju odjeću MORATE prati naopako

Jeste li se ikada zapitali kako svoju omiljenu odjeću možete duže zadržati besprijekornim? Odgovo...

read more
OVIH 6 znakova koji se pojavljuju na vašim noktima ukazuju na zdravstvene probleme; provjeri

OVIH 6 znakova koji se pojavljuju na vašim noktima ukazuju na zdravstvene probleme; provjeri

Naši su nokti često zanemareni kada je u pitanju briga o zdravlju, no istina je da oni mogu biti ...

read more