Anksioznost, depresija i stres: tri riječi koje izazivaju strah i sve su prisutnije u životima Brazilaca. Iako ova stanja imaju jedinstvenu motivaciju za svaku osobu, sva su povezana s problemima neurotransmitera.
Proučavajući ovaj element, brazilski znanstvenici otkrili su vezu između mozga i drugih dijelova tijela, što bi moglo biti ključno za liječenje ovih slučajeva. U ovom članku ćemo se pozabaviti nešto više o misterijama uma i najnovijim otkrićima u ovom polju istraživanja. Jeste li znatiželjni o ovoj temi? Dakle, pogledajte ovaj članak u cijelosti i ostanite unutra. Dobro čitanje!
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Vidi više: Uravnotežena prehrana može pomoći u kontroli tjeskobe
Ljudsko tijelo: savršen stroj
Vara se onaj tko misli da neki organ utječe samo na jedan dio tijela. Ljudsko tijelo je izuzetno složeno i slučajevi koji se na prvi pogled čine potpuno nepovezani mogu biti povezani. Riječ je o probavnom sustavu koji tijekom svog rada utječe i na druge dijelove tijela, poput mozga. Stoga je moguće reći da zdravlje živčanog sustava duboko ovisi o pravilnom funkcioniranju probavnog sustava.
Kako probavni sustav utječe na mozak?
U probavnom sustavu, posebno u crijevima, postoji super zanimljiv element: mikrobiota, skup bakterija korisnih za zdravlje. Problem je u tome što kada ova mikrobiota ne radi savršeno, ona stvara upalu u tijelu, koja na kraju potiče tijelo da se bori protiv nje. Dakle, ovo postaje fokus mozga, destabilizirajući bitne transmitere kao što je serotonin, odgovoran za dobrobit pojedinca. Stoga nedostatak serotonina dovodi do čestih promjena raspoloženja povezanih sa stresom i tjeskobom.
Kako poboljšati funkcioniranje mikrobiote?
Ako osjećate da se vaša mikrobiota suočava s problemima ili ih želite spriječiti, vrlo je jednostavno riješiti ovaj problem. Za to je dovoljno povećati konzumaciju psihobiotika, proizvoda bogatih bakterijama dobrima za mikrobiotu. Pogledajte neke primjere u nastavku:
- jogurt;
- nosila;
- kefir;
- banana;
- češnjak;
- artičoka.
Uz uravnoteženu konzumaciju ovih namirnica i prakticiranje tjelesnih vježbi, vaše će tijelo postupno početi osjećati pozitivne učinke ovih mjera.