Jednu istinu već znamo, svaka pretjerana konzumacija nije dobra za zdravlje. Sol, na primjer, ne izostaje u tome.
Da, ova je hrana, kada se jede prekomjerno, jedan od glavnih uzroka hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Veliko je pitanje da Natrij je prisutan u mnogim namirnicama. svakodnevno konzumirali a mi to nismo ni znali!
Uobičajena hrana s visokim udjelom natrija
Prije svega, vrijedi napomenuti da se sol u osnovi sastoji od dvije vrste minerala: natrij i klorid. Natrij je pak vrlo važan za nas ljude, jer je jedan od onih koji su odgovorni za funkcioniranje tijela.
Međutim, ako se unese u prekomjernim količinama, može dovesti do neravnoteže krvnog tlaka, preopterećenja bubrega i upale u stanicama.
Razmišljajući o tome, postoje neke namirnice koje su bogate natrijem i, ako se konzumiraju u pretjeranim količinama, mogu izazvati zdravstvene komplikacije. U nastavku pogledajte što su:
salate
Jeste li iz tima začinjenih salata? Pa, potrebno je puno pažnje s različitim umacima koje koristimo u tu svrhu.
Senf, majoneza i kečap, na primjer, namirnice su koje imaju vrlo visoku razinu natrija. Osim toga, ukiseljeno povrće, poput palminog srca, kiselih krastavaca i maslina, ima visok sadržaj soli.
šunka
Zapravo, jedna od najboljih stvari je jesti svježi kruh s dobrim kriškama šunka, Nije li? Međutim, potreban je oprez jer šunke nisu ništa više od prerađenog mesa koje se podvrgava dugom procesu soljenja i sušenja. Studije kažu da kriška hrane već predstavlja 300 mg natrija.
Pizza
Iako je pizza jedna od najukusnijih namirnica, njezin sastav nije baš blagotvoran za zdravlje. To je zato što postoji velika koncentracija soli u tjestenini, rajčicama i sirevima. Jedna kriška odgovara 700 mg natrija.
narezani kruh
Ne samo francuski kruh, već i narezani kruh može sadržavati puno soli tijekom svog kuhanja proizvodni proces. Istraživanja otkrivaju da obična kriška hrane ima oko 200 mg natrija.
Brza hrana
Iako su ove opcije hrane izvrsne za rutinski ubrzani, poznati zalogaji su iznimno nezdravo. Uz visoku razinu natrija, prisutne su i masti i kalorije.
