Ah, ljeto! O ljeto je sezona koja nam donosi a široka raznolikost voća, a u njemu su mnogi ljudi spremniji konzumirati ih i kako bi se osvježili.
Hoćemo li iskoristiti široku raznolikost koju siječanj nudi i ponuditi djeci ovo voće na različite načine?
S praznicima nemamo školskih kutija za ručak, ali zato ne bismo trebali zanemariti konzumaciju voća kod djece. Sjećajući se da je idealna dnevna potrošnja tri do pet porcija.
Kako bi bilo da radimo hladne voćne salate i popsicles? Obje su prezentacije koje djeca obično dobro prihvaćaju, jer osim što su ukusne, puno osvježavaju.
Kako bismo što bolje iskoristili ono što nam voće nudi (vlakana i vitamini), napravite sladolede od komada, umjesto da ih pravite sa njihovim sokovima. Nasjeckajte voće raznih boja i stavite komade u vlastite kalupe ili vrećice te upotpunite kokosovom vodom.
Osim što su ukusne, ove čašice imaju i prekrasnu prezentaciju i vas neće izgubiti vlakna
, jer voće nije prerađeno. Uvijek koristite sezonsko voće jer je, osim što je ukusnije, zdravije i jeftinije.Pogledajte i: Kako s ljubavlju sastaviti kutiju za ručak
Siječanjsko voće
* Da biste preuzeli PDF sliku, Kliknite ovdje!
Možda će vas također zanimati:
- Kako spriječiti smeđanje vitamina iz banane?
- Prijedlog drugog tjednog jelovnika za školsku kutiju za ručak
- Kako odabrati hranu za izgradnju uravnotežene kutije za školski ručak
- Recept i kombinacije kolačića od banane
Napisala Carolina Godinho
Izvor: Brazil škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm