Açaí i milkshake su dva omiljena deserta Brazilaca, zar ne? Međutim, oni mogu biti vrlo različiti kada je u pitanju zdrava prehrana. Uostalom, ovo se voće smatra super hranjivim, dok se američki napitak doživljava kao kalorijska bomba. U tom slučaju, spajanjem to dvoje možete napraviti nešto ukusno i odlično za vaše zdravlje. Jeste li bili znatiželjni? U nastavku pogledajte recept za açaí milkshake s bananom.
Čitaj više: Sladoled milkshake: pogledajte ovaj domaći, jednostavan i ukusan recept
vidi više
Recept za domaće nachose i priloge za večernje druženje…
Otkrijte najbolje recepte za kolačiće u kojima ćete uživati
detalji recepta
Uz ovaj recept možete napraviti energetski napitak bogat vlaknima koji ipak može pomoći vašem probavnom sustavu. To je zato što je açaí pun hranjivih tvari koje pomažu regulirati naše tijelo, čak i sprječavaju neke bolesti, poput anemije, visokog kolesterola i kardiovaskularnih problema.
Međutim, da bi vaš recept bio ukusan, ali i hranjiv, morate uložiti u kvalitetnu hranu. Stoga ne treba birati vrlo industrijalizirani açaí, budući da gubi dobar dio svojih hranjivih tvari. Također, birajte dobro voće, poput zrelih banana i po mogućnosti bez previše pesticida.
Sastojci
Ova količina može dati do 4 porcije. Provjerite potrebne sastojke:
- 200g acai bez šećera;
- 2 zrele banane;
- 3 žlice ledenog mlijeka;
- 150 g grčkog jogurta.
Način pripreme
Priprema je vrlo jednostavna, a trebat će vam samo blender u koji ćete morati staviti sve sastojke i jako ih tući dok napitak ne postane vrlo homogen. Zatim prebacite u čašu i možete povećati drugim izvorima vlakana, poput zobenih pahuljica ili granole.
Osim toga, u potrazi za različitim nutrijentima, neki ljudi grčki jogurt zamjenjuju drugim namirnicama, poput Ascende, pa čak i Nestona. Zbog toga je to super svestran desert, koji se uvijek može povećati kreativnošću. Na taj način postaje nemoguće razboljeti se od milkshakea.
Uvrštavanjem u prehranu moguće je čak i smršaviti jer napitak, osim prisutnosti vlakana, ima antioksidativna i protuupalna svojstva.