Hrana je ključna za zdrav razvoj djece. No, znamo da ne uspijevamo uvijek privući pozornost mališana na zdravije grickalice, pogotovo u školi. Ali to više neće biti problem, jer danas donosimo savjete za grickalice za djecu koji će oduševiti vašu djecu!
Čitaj više: Čokolada: kada ponuditi djeci?
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Što dijete treba grickati?
Vrlo je važno za roditelje i skrbnike izbjegavati pretjeranu upotrebu industrijaliziranih grickalica koje obično sadrže puno natrija ili šećera. Stoga je dobra opcija dati prednost organskoj ili prirodnoj hrani s dobrim udjelom vitamina, proteina i zdravih masti. Bit će stoga bitno dodati voće i povrće, namirnice bogatije vlaknima i općenito vitaminima.
No, potrebno je ove grickalice pretvoriti u atraktivnije opcije kako bi djeca odoljela iskušenju industrijalizirane hrane! Provjerite neke opcije.
- Prirodni jogurt s voćem i žitaricama
Prirodni jogurti izvrsna su opcija za povećanje razine zdrave masnoće u tijelu, kao i pomoć pri opskrbi kalcijem. Osim toga, odlučite se za jogurte koji sadrže žitarice, poput granole, pa čak i komadiće voća neophodni su za održavanje vitamina i vlakana.
- zdravi sendviči
Koliko god neki sendviči, poput hamburgera i hrenovki, bili ukusni i godili mališanima, moguće je napraviti zdravu, ali i ukusnu kombinaciju prirodnih sendviča. Za to se odlučite za kruh od cjelovitih žitarica, koji ima više vlakana, i koristite maslac od kikirikija kao nadjev ako želite slatki sendvič, ili paštetu od piletine ili tune za slano.
- Voćna salata
Posve je moguće dodati voćnu salatu dječjem ručku, sve dok koristite odgovarajuću posudu. Osim toga, ova grickalica privlači veliku pozornost djece zbog boja i skupa okusa.
Čokolada 70% kakaa
Čokolada može biti vrlo zdrava, sve dok ne sadrži višak šećera i masnoća. Stoga je dobra opcija čokolada sa 70% kakaa koja će djetetovom međuobroku dati sladak okus i ima antioksidativno djelovanje. U tom slučaju ovaj međuobrok možete dodati kao desert u malim količinama ili pripremiti zdrav kolač.
