Sastavljajući važan aspekt svakodnevnog života bezbrojnih Brazilaca, the kava to je piće koje ima trajno mjesto u svakodnevnoj rutini ljudi, ponajviše zahvaljujući stimulaciji i energiji koju kofein može pružiti.
Međutim, ključno je razumjeti učinke koji mogu nastati kada konzumacija ovog toliko omiljenog napitka prijeđe granice umjerenosti.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
1. Stimuliran središnji živčani sustav
Kofein djeluje kao snažan stimulans središnjeg živčanog sustava. Taj se učinak javlja blokiranjem adenozinskih receptora, neurotransmitera koji inače uzrokuje osjećaj pospanosti. Posljedica toga je povećanje budnosti i smanjenje osjećaja umora.
2. Povećan broj otkucaja srca
Drugi važan aspekt kofeina je njegova sposobnost da stimulira kardiovaskularni sustav, što rezultira povećanjem broja otkucaja srca. Ovaj učinak proizlazi iz otpuštanja adrenalin, hormon koji priprema tijelo za djelovanje.
3. Širenje krvnih žila
Osim toga, kofein može pospješiti širenje krvnih žila u određenim dijelovima tijela, poput mozga, mišića i srca. Ova dilatacija može povećati protok krvi u tim područjima, pojačavajući organsku aktivnost.
4. Povećan krvni tlak
Zbog stimulirajućeg djelovanja na kardiovaskularni sustav, krvni tlak može privremeno porasti nakon prekomjerne konzumacije kave.
5. Povećano stvaranje urina
Kofein ima diuretičko djelovanje, tj. može povećati stvaranje urina. To se događa jer kofein inhibira reapsorpciju natrija u bubrezima, što dovodi do veće eliminacije vode.
6. gastrointestinalna iritacija
Kod nekih ljudi prekomjerna konzumacija kave može dovesti do gastrointestinalne iritacije, uzrokujući simptome poput žgaravice, refluksa kiseline, proljeva ili povećane proizvodnje želučane kiseline.
7. Dehidracija
Iako kava ne dehidrira jako, kofein može imati blagi diuretski učinak, kao što je ranije spomenuto. Ako konzumirate velike količine kave bez odgovarajuće nadoknade tekućine, može doći do blagog dehidracijskog učinka.
Pažnja! Kako ne biste prešli umjerenu konzumaciju kofeina, preporučljivo je ograničiti unos na 400 miligrama dnevno – što odgovara otprilike 4 šalice kave.
