Potragu za mršavljenjem treba provoditi na način da je moguće kombinirati vježbe sa zdravom prehranom. Smoothie od banane je a piće niske kalorijske vrijednosti koja je iznimno hranjiva i dobra za zdravlje, pa je izvrsna alternativa koju možete dodati svojoj prehrani. Što kažete na nekoliko savjeta o tome kako dobro smršaviti? U nastavku je recept za ovaj ukusan, praktičan i zdrav smoothie koji možete piti svaki dan.
Čitaj više: Pogreške koje ljudi koji pokušavaju smršaviti nakon 30. nikada ne bi smjeli činiti
vidi više
Provjerite najzdravije opcije čaja koje možete uključiti u svoj svakodnevni život
Čaj od banane: Tajna dubokog noćnog sna
savjeti za mršavljenje
Ovaj proces se mora provoditi odgovorno, jer mora biti zdrav.
Moguće je smršavjeti bez izgladnjivanja. Prehrana bogata nemasnim proteinima, povrćem, mahunarkama, voćem i odgovarajućom količinom ugljikohidrata ključna je za ovaj proces. Obično je potrebno potražiti stručnjaka koji će se pobrinuti za preodgoj hrane, udovoljavajući vašim potrebama. I ne samo to! Adekvatniju prehranu možete ili trebate uskladiti s tjelesnim vježbama. Ova praksa će vam pomoći u sagorijevanju kalorija, olakšavajući postizanje kalorijskog deficita koji je potreban za postizanje vašeg cilja.
Recept koji vam može pomoći u ovom procesu mršavljenja je smoothie od banane i chie. Ovaj napitak ima malo kalorija, a iznimno je bogat hranjivim tvarima. Važno je napomenuti da ne gubi na težini. Ono što to potiče je skup praksi koje provodite svakodnevno!
Pogledajte ovaj ukusan i zdrav recept koji možete uzeti u bilo koje doba dana.
Potrebni sastojci
- 1 smrznuta banana;
- 1 šalica mlijeka po izboru;
- 1 žlica prirodnog jogurta;
- 1 i pol žlica cimeta;
- 1 žličica chia.
Način pripreme
Da biste napravili takvo piće, proces mora biti super praktični! Morat ćete dodati komadiće banane, mlijeko, jogurt, cimet i chia u blender. Nakon toga sve tucite dok ne dobijete homogenu kremu. Kada ste zadovoljni, dolazi najbolji dio: uživanje u ovom vrlo hranjivom napitku.
