Mnogi ljudi imaju pogrešnu ideju da je životinjsko mlijeko jedini izvor kalcij sposoban za jačanje kostiju i zglobova. Dapače, puno je dobrobiti biljnog mlijeka za zglobove, a da ne spominjemo da su puno zdravija, uostalom, mršavija su i bez laktoza, koji će spriječiti upalu.
Osim toga, od njih se mogu napraviti ukusna pića, poput ovog. napitak od bademovog mlijeka s bananom i papajom.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Recept za smoothie od mrkve i ananasa koji će vam pomoći da smršavite
Blagodati bademovog mlijeka, papaje i banane
Počnimo s najpoznatijim biljnim mlijekom od ova tri, jer su ga mnogi već uvrstili u svoju rutinu. U ovom slučaju bademovo mlijeko, osim što je vrlo ukusno, također je važan izvor omega 3 i masnih kiselina. Te su tvari vrlo učinkovite u prevenciji i borbi protiv upala, pa čak djeluju i protuupalno na tkiva koja prekrivaju zglobove. Stoga je ovo mlijeko odlična zamjenska preporuka koja će promovirati zdraviji život.
Papaja, poznata i kao papaja, odličan je detoksifikator, a također i protuupalno, može pridonijeti liječenju bolesti zglobova. Osim toga, osigurava i vitamine C i A koji pomažu imunitetu. Konačno, banana je vrlo cjelovito voće, jer osigurava vitamin B6, koji je važan za pomoć regeneraciji kostiju, osim što sprječava bol.
Smoothie od banane i papaje s bademovim mlijekom
Za pripremu ovog recepta trebat će vam sljedeći omjeri naša tri sastojka:
- 200 ml (jedna čaša) bademovog mlijeka;
- 1 ne previše zreli trputac;
- 1 šalica (čaja) papaje;
Kako je ovdje cilj dobro zdravlje, nećemo dodavati šećer, uostalom, papaja i banana će već zasladiti piće. No, odlučite li ga dodati, znajte da su dovoljne dvije do tri žlice. Na kraju, sve što trebate učiniti je miksati ove sastojke u blenderu tri do pet minuta dok ne dobijete glatku smjesu. Sada samo pijte, uživajte i uživajte u svim dobrobitima koje će ovaj napitak donijeti vašim kostima i zglobovima.
