A krvni tlak visoka to je vrlo ozbiljan i podmukao problem, koji može dugo djelovati tiho. Kada je riječ o kontroli ove bolesti, prvo se spominje smanjenje unosa namirnice koji sadrže natrij. Međutim, ono što mnogi ne znaju je da se ovaj problem može riješiti na ukusan način, također i gutanjem namirnice koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka.
Da biste saznali više o ovim namirnicama koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka, pogledajte cijeli članak!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Čitaj više: Magnezij može biti učinkovit u borbi protiv visokog krvnog tlaka
Hrana koja pomaže u snižavanju krvnog tlaka
- Češnjak
Češnjak sadrži tvari koje djeluju hipotenzivno. Na taj način pridonose sniženju krvnog tlaka. Zbog toga se preporuča dodavati jelima na kraju pripreme, kako bi što bolje sačuvala svojstva.
- Banana
Ovo je jedno od najjeftinijih i kalijem najbogatijih voća koje se lako može pronaći. Zbog toga i zbog hranjivih tvari prisutnih u njemu, odlična je opcija za kontrolu krvnog tlaka.
- Sok od repe
Ovo je izuzetno izražena dobrobit za osobe s visokim krvnim tlakom. Stoga, čak i ako ne volite toliko sok od ovog povrća, pokušajte ga u svoju prehranu dodati sirovog, kako biste sačuvali njegove nutritivne vrijednosti.
- Bjelanjak
Bjelanjke, za razliku od žumanjaka, nemaju kolesterol. Osim toga, bjelanjak ima i velike doze peptida koji može inhibirati enzim čija je zadaća stvaranje angiotenzina. Angiotenzin je upravo tvar koja doprinosi sužavanju krvnih žila, što je jedan od čimbenika visokog krvnog tlaka.
- Čokolada
Ovo je jedan od najukusnijih savjeta, ali treba ga konzumirati umjereno, poštujući mjere. Konzumacija čokolada koje sadrže od 50 do 85% kakaovca čini pad tlaka za oko 3 mmHg. Stoga je odlična opcija za desert pojesti mali kvadratić ili red čokolade nakon toga ručak.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
