Prema Dr. Henry M. Wu, učitelj, nastavnik, profesor suradnik od Medicinski fakultet Sveučilišta Emoryi i direktorica Emory Travel Well Center, moguće je smatrati da putovanje može povećati vjerojatnost oboljevanja. Međutim, ova se stvarnost još uvijek može izbjeći.
On predlaže poduzimanje dodatnih mjera opreza tijekom putovanja jer ima smisla voditi računa strože nego inače kako biste izbjegli bolesti tijekom ili nakon putovanja.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
11 navika koje putovanje čine sigurnijim
1. Često dezinficirajte ruke
Higijena ruku temeljna je praksa za očuvanje zdravlja i sprječavanje širenja bolesti.
Ruke su stalno izložene klicama i bakterijama prisutnim na predmetima, površinama pa čak i drugim ljudima.
Redovitim dezinficiranjem ruku eliminiramo ove mikroorganizme, smanjujući rizik od infekcija.
2. Nosite masku u zračnoj luci i u avionu
Maske su bile korisne u vrijeme prije pandemije. Zračna luka prima ljude iz različitih mjesta i prevencija nije loša opcija.
3. ostanite hidrirani
Održavanje hidratacije tijekom putovanja iznimno je važno za pravilno funkcioniranje tijela i opću dobrobit.
Putovanje može izložiti tijelo različitim uvjetima, poput promjena klime, nadmorske visine i intenzivne tjelesne aktivnosti, što povećava potrebu za hidratacijom.
4. Izbjegavajte udarna vremena kada putujete
Općenito, zračne luke su suočene sa vršnim satima. Što više izbjegavate mjesta gužve, to bolje za vaše zdravlje.
5. Ojačati imunološki sustav
Spakirajte sprejeve za nos za put i opskrbite se vitaminima prije ulaska u avion.
6. Odmorite se kad god možete
Odmor tijekom putovanja neophodan je za fizičko i psihičko blagostanje.
Putovanje može biti uzbudljivo i puno aktivnosti, ali važno je upamtiti da je dovoljan odmor neophodan za potpuno uživanje u iskustvu.
7. Držite se uravnotežene prehrane
Održavanje uravnotežene prehrane tijekom putovanja ključno je za brigu o zdravlju i osiguravanje dobrobiti tijekom cijelog putovanja.
Putovanje može značiti promjene u rutini i izloženost različitim vrstama hrane, što može dovesti do nezdravih izbora i prehrambene neravnoteže.
8. Zaštita od sunca mora biti suvremena
Tijekom putovanja, osobito na sunčanim odredištima ili tijekom aktivnosti na otvorenom, nužno je poduzeti odgovarajuće mjere zaštite od sunca.
To uključuje redovitu i pravilnu upotrebu kreme za sunčanje, sa zaštitnim faktorom (SPF) koji odgovara vašem tipu kože i vremenskim uvjetima.
9. Ne zaboravite lijekove
Kad putujete, bitno je planirati unaprijed i osigurati da sa sobom imate sve potrebne lijekove, u dovoljnoj količini za vrijeme trajanja putovanja.
Preporuča se uzimati lijekove u originalnom pakiranju, s ispravnim oznakama i potpunim podacima.
11. Uzmite sredstvo protiv insekata
Ako putujete u tropsko mjesto i izloženi ste otvorenom, uzimanje repelenta je neophodno.
10. Imunizatori
Imunizatori pomažu u jačanju imunološkog sustava, pružajući zaštitu od specifičnih zaraznih bolesti koje se mogu naći u različitim regijama svijeta.
Neki "vax" obvezni su ili ih zahtijevaju zdravstvene vlasti za ulazak u određene zemlje.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
