Datulje su jedno od najslađih plodova koje postoji, obično se prodaju u osušenom obliku, mogu se jesti sirove ili se mogu koristiti kao zamjena za šećer u receptima za slastice. Sastoji se uglavnom od ugljikohidrata i sadrži nekoliko vitamina i minerala, poput vitamina A, C, kompleksa B i antioksidansa. U nastavku pogledajte neke prednosti ovog voća!
Čitaj više: Prednosti banana: voće može pomoći zdravlju kostiju, srca i više
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Dobrobiti hurmi za naše tijelo
Hurme se smatraju hranom bogatom hranjivim tvarima s važnim zdravstvenim prednostima. Ovo voće također ima antibakterijska, antitumorska i imunomodulirajuća svojstva.
- Regulira rad crijeva
Datulje doprinose dobrom radu crijeva jer su bogate vlaknima, bitnim za dobar rad crijeva i sprječavanje zatvora. Osim toga, te tvari također daju sitost i pomažu u kontroli težine.
- dobar izvor energije
Budući da se radi o voću bogatom ugljikohidratima: 100 grama ovog voća u prosjeku ima 314 kalorija, datulje su odličan izvor energije. Kao takav, čak je istraživan da služi kao odlična opcija prije vježbanja.
- pomaže mišićima
Potiče razvoj nemasne mase budući da je riječ o voću koje je izvor kalija i magnezija, minerala neophodnih za kontrakciju mišića.
- Jača imunološki sustav
Datulje jačaju imunološki sustav i sprječavaju bolesti jer sadrže cink, vitamine B skupine i antioksidanse koji jačaju obrambenu sposobnost organizma.
- Sprječava anemiju
Budući da sadrži željezo, pomaže u borbi protiv razvoja anemije. Dakle, redovita konzumacija ovog voća pomaže u prijenosu kisika do stanica tijela, sprječavajući bolest. Osim toga, nedostatak ovog minerala može dovesti do ekstremnog umora, otečenih zglobova i blijede kože, među ostalim simptomima.
- Smanjuje stres
Datulje također pomažu opuštanju i smanjenju napetosti jer su izvor magnezija. Dakle, ovaj mineral je uključen u proizvodnju serotonina, neurotransmitera odgovornog za osjećaj blagostanja i zdravlja. Voće još uvijek sadrži triptofan koji pomaže oslobađanju serotonina i melatonina, hormona sna.
