Pojedi jedan breskva ohlađen na vrućem ljetnom danu može biti nešto odlično za mnoge ljude. Njegova sočna pulpa obično sazrijeva točno kad je ljeto u Sjedinjenim Državama, na sjevernoj hemisferi. globusa, pa ovo voće može biti dobar način da danima utažite želju za slatkišem vruće. Osim toga, ovo voće ima brojne zdravstvene prednosti.
Dakle, nastavite čitati i saznajte koje su prednosti jedenja breskve!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Obroci vani troše do 70% minimalne plaće nakon pandemije
Breskva i njena svojstva
Breskva je vrlo ukusno i sočno voće, uzgaja se uglavnom u hladnim zemljama. S više od stotinu varijanti kineskog je podrijetla, a njegova stalna konzumacija može uvelike pridonijeti zdravlju organizma.
Ovo voće ima visoku koncentraciju vode, nisku kalorijsku vrijednost i visok sadržaj vlakana. Osim toga, njegova je pulpa bogata vitaminima A, C i kompleksom B. Ističe se prisutnost vitamina C koji koncentrira antioksidanse koji pomažu u zdravlju kože i imunološkom sustavu.
Na tržištu je moguće pronaći nekoliko opcija, kako suhe, u naturi, tako i u sirupu, koji se čak mogu konzumirati sa slatkim sastojcima i drugim receptima.
Neki učinci jedenja breskve
- Breskve mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti
Bolest srca vodeći je uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Breskva, međutim, može biti saveznik u suzbijanju ovih bolesti. Studija je pokazala da flavonoidi sadržani u voću smanjuju razinu lošeg kolesterola kod pacijenata.
- Breskve u kontroli raka dojke
Uključivanje breskve u rutinu onih kojima je dijagnosticiran rak dojke je način da se reguliraju učinci. Budući da prisutnost polifenola može smanjiti rast i metastaze stanica raka.
- Breskve poboljšavaju probavu
Breskva sadrži visoku koncentraciju vlakana koja mogu pomoći u reguliranju probave i pravilnom funkcioniranju crijeva.