Kako bi bilo da ostavimo osnove i pripremimo a salata više nego ukusno s ukusnim svježim sastojcima? Za to se isplati ulagati u lisnato povrće koje je savršeno za dodavanje više boje i života vašem jelu, uz povećanje prisutnosti vitamini i hranjive tvari u obroku. U nastavku možete pogledati najbolje lisnato povrće za salatu!
Čitaj više: Kelj salata: naučite kako je napraviti brzo i praktično
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Koje lisnato povrće staviti u salatu?
Postoji nekoliko prekrasnih lisnatih povrća koje se kombiniraju kao prilog različitim jelima ili čak kao glavno jelo. No, ovdje smo odabrali one najposebnije, tako da ćete se, ako ih koristite, stvarno zaljubiti! Pogledajte koje su najbolje lisnate opcije za salate:
blitva
Možda je znate čak i po imenu, ali jeste li ikada probali blitvu? Ako niste, znajte da su savršene za sastavljanje vaše salate, osim što donose iznimne nutritivne prednosti, jer su bogate magnezijem i željezom.
Špinat
Špinat može poboljšati okus svake salate i može se poslužiti sirov ili pirjan. No najbolje od svega je to što će ovo lisnato povrće također pomoći obnoviti vitamin K1 u vašem tijelu, kao i unijeti više željeza u vaše obroke.
rikula
Dodavanjem rikule u salatu dobit ćete puno više okusa u jelima. Ipak, obratite pozornost na to da ovo lisnato povrće može imati vrlo intenzivan okus pa ga radije stavite kao zvijezdu jela. Osim toga, prilikom konzumacije jamčite vitamine A, C i K.
Kupus
Još jedno lisnato povrće koje se kombinira s različitim okusima je kelj za koji znamo da dobro ide pirjan ili sirov u salatu. Osim toga, kelj je jedan od najvažnijih izvora željeza i kalcija koji postoje, što je već odličan razlog da ga uvrstite u svoju prehranu.
Maslac zelena salata
Konačno, imamo vrlo popularnu opciju koja je izvrsna za sastavljanje salata i ne smije nedostajati u vašem domu. Ovdje je naglasak na glatkom okusu, koji jamči "maslasti" okus koji stoji u nazivu. Međutim, ne možemo zaboraviti dobrobiti koje zelena salata donosi našem tijelu, počevši od poboljšanja probave hrane.