Neki kažu da život počinje tek nakon 50. godine. Za one koji ostaju aktivni, izjava je činjenica! Moguće je pronaći, primjerice, nekoliko sportaša u srednje godine koji inspiriraju mlade ljude diljem svijeta. Ali koji znakovi dokazuju da smo svi sposobni održati tjelesnu kondiciju čak iu starijoj dobi?
Čitaj više: 3 stvari koje trebate učiniti nakon 60
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Kako bi otklonio tu sumnju, izvršni direktor First Step Fitnessa, Antoine Hamelin, istaknuo je neke stvari koje pokazuju da nakon 50 godina idete pravim putem kako biste ostali u dobroj formi. Kladimo se da već možete zamisliti što dolazi, zar ne? Tjelesna aktivnost važna je točka na koju treba obratiti pažnju. Ona je neophodna u našim životima zbog nekoliko čimbenika koji su povezani sa zdravljem. Rezultati potiču zdravo starenje tijela.
Studije ukazuju na nekoliko prednosti za one koji se odluče na rutinu vježbanja. Za starije osobe, primjerice, aktivnosti tjelesne snage bitne su upravo zato što im pomažu očuvati mišiće, pokretljivost, ravnotežu i prije svega produžiti životni vijek. život.
Osim toga, kardiovaskularne vježbe također su vrlo korisne u ovoj fazi života, jer potiču osjećaj ugode, pomažu da se srčani problemi povuku i dalje pomažu u stalnom vježbanju mozak. Ovako nešto bitno je za prevenciju bolesti koje su česte u starijoj dobi.
To je slučaj s rakom, bolestima srca, dijabetesom, pa čak i demencijom.
Ovi znakovi ukazuju na zdravo starenje
Ako ste zabrinuti zbog starenja, možda je vrijeme da prihvatite zdraviji i aktivniji život.
Redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima i zdrava prehrana nedvojbeno su prvi koraci prema uspješnom putu. Ako vjerujete da je vaš život uravnotežen, provjerite neke znakove koji vam mogu pomoći da potvrdite da zapravo starite zdravo.
1. Tvoji ispiti su uvijek odlični
Postoje ljudi koji, čak i ako su još mladi, već imaju nekoliko zdravstvenih problema koji se pojavljuju na godišnjim pregledima. Ako i u dobi od 50 godina nastavljate pokazivati izvrsne rezultate, poput ažuriranog krvnog tlaka, krv bez ikakvih problema, ima uredan san i održava svoju idealnu težinu, tako da se vratio u normalu. Čestitamo!
Daju li vam ljudi često komplimente? Naglašavajući da se činite mlađim nego što stvarno jeste. Ah, to je stvarno sjajan znak da stvari idu jako dobro.
2. Mladi se žele baviti sportom s vama
S godinama se pojavljuje nekoliko problema s pokretljivošću. Ako vas djeca ili unuci stalno zovu da s njima vježbate tjelesne aktivnosti, to je odličan znak da ste još uvijek u dobroj formi.
3. Dišite i krećite se vrlo dobro
Još uvijek uspijeva držati korak sa svojim mlađim srodnicima i odlaziti na planinarenje planinarenje? To znači da je vaše kardiovaskularno zdravlje u izvrsnom stanju, što više nije uobičajeno nakon 50. godine. Samo tako nastavi!
4. Uvijek ste u potrazi za novim aktivnostima?
Kako stare, ljudi pokazuju tendenciju smirivanja i pokazuju veće poteškoće u učenju novih stvari. Ako ste uvijek u potrazi za novim izazovima, čak i ako je riječ o sportovima koji se dosad nisu igrali, znak je da ste još uvijek raspoloženi izvrsno.
5. Zdravi ste tijekom cijele godine.
Ne morate držati dijete, jer vaša hrana je zdrava samo zato što volite jesti najbolje i najsvježiju hranu, tako da brojanje kalorija ili problemi s težinom nisu problem u vašem život.