Neki istraživači s University College London, u Ujedinjenom Kraljevstvu, i sa Federalnog sveučilišta São Carlos, the UFSCar, proveo je nedavno istraživanje koje pokazuje da, osim što održava rad imunološkog sustava i mozga te apsorbira fosfor i kalcij u tijelu, vitamin D smanjuje opasnost od slabosti mišića za 78%.
Takva se slabost u medicini naziva dinapenija i smatra se vrlo relevantnim faktorom za padove starosti, što može dovesti do rane institucionalizacije, hospitalizacije pa čak i smrti preuranjen.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Istraživanje je provedeno na 3205 Britanaca starijih od 50 godina, koji su četiri godine praćeni u projektu engleskog Longitudinal Study of Aging (ELSA). Objavljeno je u Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research, a podržava ga FAPESP.
Profesor na Odjelu za gerontologiju na UFSCar-u, koji je bio znanstveni savjetnik, Tiago da Silva Alexandre objavio da su mišićna i koštana tkiva međusobno povezana, osim fizički i mehanički, iu a biokemija. rekao je da
Estadão da, “iz tog razloga, endokrini poremećaji, kao što su nedostatak i insuficijencija vitamina D, pogoduju gubitku mineralne gustoće kostiju, kao i smanjenju mase, snage i funkcije mišić«.Istraživanje je odabralo osobe starije od 50 godina s neuromišićnom snagom jednakom ili većom od 26 kilograma za muškarce i jednakom ili većom od 16 kilograma za žene. I, tijekom četiri godine, oni koji su imali manjak vitamina D na početku istraživanja imali 70% veću vjerojatnost da će razviti slabost mišića u usporedbi s onima koji su imali vitamin normalne razine.
Važnost vitamina D
Uz već spomenutu važnost u apsorpciji fosfora i kalcija, vitamin D tradicionalno prepoznaje i medicina kao jedna od temeljnih tvari u jačanju kostiju te u prevenciji bolesti poput osteoporoze i rahitisa u dječjoj dobi.
Međutim, važnost ovog vitamina ide mnogo dalje, s nekoliko nedavnih studija koje ukazuju na vezu između nedostatka vitamina D i pojave određenih bolesti. kronične bolesti, kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti, multipla skleroza, depresija i neke vrste raka, a mogu utjecati čak i na zarazne bolesti, poput virusa i tuberkuloza.
Kako spriječiti nedostatak vitamina D
Konačno, prema profesoru Alexandreu, da bi naše tijelo sintetiziralo vitamin D, moramo se sunčati s izloženim tijelom. Ponavlja rekavši da “ljudima morate objasniti da nedostatnost i manjak vitamina D povećavaju rizik od razvoja gubitka mišićne snage. Stoga je potrebno reći da se te osobe trebaju više izlagati suncu, pridržavati se dijete s hrana bogata vitaminom D ili uzimanje dodataka prehrani i vježbanje otpora za održavanje snaga".
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
