O metabolizam usporeni su oni koji imaju metabolizam ispod prosjeka, odnosno uzrokuju prekomjerno spavanje, umor i malo energije. Njegovi uzroci mogu biti brojni, kao što su hormonska neravnoteža, stres, sjedilački način života, dijabetes, Cushingov sindrom i hipotireoza. No, neke namirnice također mogu pridonijeti usporavanju metabolizma, a ne možete ni zamisliti. Pratite tekst i provjerite koji su namirnice koje usporavaju metabolizam.
Pročitajte također: Naučite kako napraviti domaći napitak za ubrzavanje metabolizma
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
Hrana koja usporava metabolizam
Metabolizam je odgovoran za skup kemijskih reakcija koje utječu na povećanje ili gubitak težine. Stoga je za održavanje zdravlja organizma važno izbjegavati svu hranu koja usporava vaš rad. Pogledajte neke od njih:
- Hladnjak
Soda je stalni negativac za sve vrste ljudi. Vaš višak kalorija bomba je za organizam, a napitak vam može srušiti metabolizam, ostavljajući tijelo umornim u pokušaju da se oporavi i preradi šećere.
- rafinirane žitarice
Rafinirane žitarice koje sadrže bijelo pšenično brašno štetne su za organizam jer im nedostaje vlakana i teško se otapaju u probavnom traktu.
- Čips
Budući da su bogate masnoćama i nemaju hranjivih tvari, grickalice su najveći uzročnik dijabetesa, osim što usporavaju metabolizam.
- sladila
Šećeri koji se koriste za zaslađivanje određenih namirnica nisu pogodni za metabolizam. Visok sadržaj aspartama i sukraloze izrazito je štetan za tjelesnu energiju.
Kako ubrzati metabolizam?
Ako tražite više energije, dobar način da ubrzate svoj metabolizam je jesti pravu hranu. Navike poput pijenja puno vode i unosa puno proteina pomoći će vam da održite energičan način života.
Dobrim snom i kontrolom stresa, vježbanjem i održavanjem zdravlja tijela moguće je postići opće dobro.
