Bezalkoholna pića uvijek su na popisu namirnica koje nutricionisti ne navode zbog visokog udjela šećera i drugih tvari štetnih za zdravlje organizma.
Mnogi vjeruju da je samo pretjerana količina šećera negativac, no čak i dijetalna gazirana pića mogu sadržavati tvari koje uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme. Pročitajte članak i saznajte više o dijetalnim gaziranim sokovima i nekim razlozima zašto smanjiti unos gaziranih pića.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Pogledajte više na: Sačuvajte svoj soda plin dulje; znati kako
dijetalna soda
Tko misli da je šećer veliki negativac bezalkoholnih pića, pa stoga preferira dijetalne verzije, vara se. Iako su bez šećera, dijetalna gazirana pića mogu imati jednako kalorija kao i obična gazirana pića. To je zato što sadrže kemijske dodatke koji daju slatki okus, uz komponente kao što su natrij, metanol i saharoze, koji su izrazito štetni za zdravlje i mogu utjecati na razvoj ili pogoršanje dijabetes.
Zašto izbaciti soda?
- Slabi kosti i zube
Budući da sadrži visok udio fosforne kiseline, soda može oslabiti apsorpciju kalcija. Stoga je sposoban smanjiti koštanu masu i uzrokovati bolesti poput osteoporoze. Nadalje, njegova kiselost može oštetiti zubnu caklinu i zdravlje usne šupljine.
- poremetiti san
Budući da ima visoku koncentraciju kofeina, gazirana pića mogu ometati vaš san. Stoga izbjegavajte piti pred spavanje, jer može uzrokovati nesanicu i druge komplikacije spavanja.
- Povećan rizik od raka
Kemijske tvari u bezalkoholnim pićima mogu uzrokovati upalne procese i povećati rizik od obolijevanja od kroničnih bolesti te šanse za razvoj različitih vrsta raka. Stoga je važno uvijek izbjegavati ovo piće.
- Bubrežni kamenac
Zbog kiselosti sode, tijelo treba koristiti pohranjeni kalcij za kontrolu pH. U tom kontekstu, da bi se eliminirao kalcij, bubrezi moraju pojačati proces filtracije. Međutim, nakupljanje kalcija može uzrokovati bubrežne kamence.
- debljanje
Zbog visokog udjela šećera, soda može uzrokovati povećanje glukoze u krvi i smanjiti djelovanje inzulina u tijelu. Osim toga, kada se popije limenka gaziranog soka, postoji tendencija povećanja razine gladi, što navodi osobu da jede više.
