U Brazilu oko 73 milijuna Brazilaca živi s problemima spavanja, stanjem popularno poznatim kao nesanica. Ovu informaciju objavilo je Brazilsko udruženje za spavanje (ABS). Prema organizaciji, spavanje od 8 sati noću smatra se luksuzom za većinu stanovništva velikih gradova u zemlji.
Zbog užurbanog života, loše prehrane ili stresa na poslu, mnogi od ovih ljudi na kraju imaju poteškoća s uspavljivanjem, a time i nesanicom.
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Google razvija AI alat za pomoć novinarima u...
Ovo prosječno trajanje sna preporučuju liječnici i stručnjaci za ovu temu, koji tvrde da je potrebno kako bi se tijelo i um pravilno odmorili. Unatoč tome što je užurbana i stresna rutina jedan od najvećih uzroka nesanice, postoje i drugi čimbenici koje treba istaknuti. Jedan od ovih okidača nesanice mogao bi biti vaš jastuk.
Čitaj više: Saznajte koje su glavne namirnice koje uzrokuju nesanicu kako biste ih izbjegavali
Razlike među jastucima mogle bi biti razlog vaše nesanice
Prema Levonu Hallu sa strane web stranice Bed Kingdom, noćni san "jedan je od najvažnijih dijelova iz svakodnevne rutine i potreban nam je kvalitetan san kako bismo održali svoje tijelo i um u formi i zdrav. Kvaliteta je jednako važna kao i kvantiteta, a čak i najmanje pogreške u našim navikama prije spavanja mogu napraviti veliku razliku. Što se tiče jastuka, manje je više, jer previše jastuka može učiniti da vam se kralježnica iskrivi prema gore.”
Prema sadržaju stranice, dovoljan je jedan ili dva kvalitetna jastuka da zadovolje potrebu za dobrim snom odraslih osoba. Važno je ležati pravilno, bez opterećenja bilo koje strukture tijela, kao što su kralježnica, ramena i ruke. Time je moguće izbjeći neke slučajeve nesanice ili loše prospavane noći.
Prema preporukama stručnjaka The Sleep Councila, testiranje novih jastuka moglo bi biti način da se dobro naspavate. Ako patite od nesanice i ne razumijete zašto, možda sada možete eliminirati ovaj problem.
Stranica čak kaže da “ako je moguće, trebate isprobati jastuk (ili jastuke) na krevetu gdje možete leći na bok. Neka netko provjeri jesu li vam vrat i gornji dio leđa u ravnoj liniji. Jastuci bi trebali dobro pristajati uz vrat i rame kako bi u potpunosti poduprli glavu.”
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
