Osjećate li već neko vrijeme bolove u tijelu ili slabost koja ne prolazi? Ne brinite, postoji prirodno i, vjerovali ili ne, vrlo ukusno rješenje za ovo vaše stanje.
U ovom članku predstavljamo recept za osvježavajući i energizirajući smoothie koji vam može pomoći da se osjećate oporaviti se i započeti dan na desnoj nozi. Nastavite čitati i provjerite!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Naučite kako napraviti protuupalni smoothie
Ovaj smoothiespecial takes mango i marakuje ukusna je i zdrava opcija za početak dana.
Osim što je bogat hranjivim tvarima, ima i protuupalna svojstva zbog prisutnosti kelja i marakuje, koji nadopunjuju mješavinu.
Konačno, datulje daju prirodni slatki dodir, dok jogurt pruža izvor proteina.
Podaci o prehrani
Ovaj napitak odlična je mogućnost da uključite dnevnu porciju povrća tijekom doručka. Marakuja je već vrlo popularna kada se konzumira sama.
U ovom piću kombinacija marakuje sa
mangosmrznute datulje i Medjool datulje mogu se prirodno zasladiti, bez potrebe za dodatkom šećera.Za dodavanje proteina, uključivanje prirodni jogurt. Dodatak svježeg kelja ne samo da pojačava okus marakuje, već daje i ugodnu glatkoću.
Važno je napomenuti da je kelj bogat izvor minerala poput luteina, folata i vitamina K, koji su poznati po svojoj sposobnosti da smanjuju upale i sprječavaju kognitivne probleme.
Sastojci
4 šalice kelja bez peteljke i grubo nasjeckanog;
2 šalice smrznutih komadića manga;
1 šalica smrznutih kockica marakuje bez sjemenki;
1 šalica punomasnog prirodnog jogurta;
1/2 šalice vode;
3 Medjool datulje bez koštica;
1 grančica svježeg cilantra (po želji)
Priprema korak po korak
- Dodajte kelj, mango, marakuje, jogurt, datulje, vodu i cilantro (ako koristite) u blender. Osim toga, smrznuti mango prelijte hladnom vodom prije nego što ga stavite u blender kako biste lakše izmiješali sastojke;
- Tucite na srednje niskoj brzini dok se dobro ne izmiješa i postane kremasta, prilagođavajući brzinu prema potrebi;
- Hladiti do jedan dan u zatvorenoj posudi.
Uživajte u piću znajući koliko dobrobiti može donijeti vašem zdravlju. Da li vam se svidio ovaj tekst? Zatim nastavite s pregledavanjem mjesto, provjeravajući ovakav sadržaj.
