Upoznajte MOĆAN i hranjiv protuupalni smoothie

Osjećate li već neko vrijeme bolove u tijelu ili slabost koja ne prolazi? Ne brinite, postoji prirodno i, vjerovali ili ne, vrlo ukusno rješenje za ovo vaše stanje.

U ovom članku predstavljamo recept za osvježavajući i energizirajući smoothie koji vam može pomoći da se osjećate oporaviti se i započeti dan na desnoj nozi. Nastavite čitati i provjerite!

Naučite kako napraviti protuupalni smoothie

Ovaj smoothiespecial takes mango i marakuje ukusna je i zdrava opcija za početak dana.

Osim što je bogat hranjivim tvarima, ima i protuupalna svojstva zbog prisutnosti kelja i marakuje, koji nadopunjuju mješavinu.

Konačno, datulje daju prirodni slatki dodir, dok jogurt pruža izvor proteina.

Podaci o prehrani

Ovaj napitak odlična je mogućnost da uključite dnevnu porciju povrća tijekom doručka. Marakuja je već vrlo popularna kada se konzumira sama.

U ovom piću kombinacija marakuje sa

mangosmrznute datulje i Medjool datulje mogu se prirodno zasladiti, bez potrebe za dodatkom šećera.

Za dodavanje proteina, uključivanje prirodni jogurt. Dodatak svježeg kelja ne samo da pojačava okus marakuje, već daje i ugodnu glatkoću.

Važno je napomenuti da je kelj bogat izvor minerala poput luteina, folata i vitamina K, koji su poznati po svojoj sposobnosti da smanjuju upale i sprječavaju kognitivne probleme.

Sastojci

• 4 šalice kelja bez peteljke i grubo nasjeckanog;

• 2 šalice smrznutih komadića manga;

• 1 šalica smrznutih kockica marakuje bez sjemenki;

• 1 šalica punomasnog prirodnog jogurta;

• 1/2 šalice vode;

• 3 Medjool datulje bez koštica;

• 1 grančica svježeg cilantra (po želji)

Priprema korak po korak

1. Dodajte kelj, mango, marakuje, jogurt, datulje, vodu i cilantro (ako koristite) u blender. Osim toga, smrznuti mango prelijte hladnom vodom prije nego što ga stavite u blender kako biste lakše izmiješali sastojke;
2. Tucite na srednje niskoj brzini dok se dobro ne izmiješa i postane kremasta, prilagođavajući brzinu prema potrebi;
3. Hladiti do jedan dan u zatvorenoj posudi.

Uživajte u piću znajući koliko dobrobiti može donijeti vašem zdravlju. Da li vam se svidio ovaj tekst? Zatim nastavite s pregledavanjem mjesto, provjeravajući ovakav sadržaj.