Prepoznavanje vlastitih crvenih zastavica ključni je dio slagalice kada su u pitanju odnosi. Kako to učiniti široko je pitanje.
Moderna kultura spojeva popularizirala je koncept crvenih zastava i nadahnula ljude da dijele svoje duge i detaljne popise crvenih zastava na društvenim mrežama.
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
4 navike čišćenja kojih se morate odreći da biste bili sretniji
Ljudi primjenjuju ovaj izraz na širok raspon stvari, upotrebljavajući ga za opisivanje ponašanja ili karakteristika u vezi koja se može smatrati nezdravom, obeshrabrujućom ili čak opasnom za vas.
Dok je traženje crvenih zastavica kod drugih ljudi važno za odnose, često zaboravljamo gledati na sebe. Identificiranje vlastitih crvenih zastava ključno je za izgradnju zdravih odnosa.
Drugim riječima, poznavanje vlastitih crvenih zastava može vam pomoći da prepoznate navike na kojima možete raditi, a koje koje trebate otkriti svom partneru radi bolje veze ili čak ako ste spremni na to odnos.
Identificiranje vaših mogućih crvenih zastava
Prije nego što uđemo u proces kako ga identificirati, važno je istaknuti da nije uvijek moguće predvidjeti koja bi ponašanja mogla biti okidač za nekog drugog. Međutim, možete poraditi na prepoznavanju nezdravog ponašanja koje imate ili na načinima da poboljšate svoje vještine odnosa.
Evo nekoliko savjeta:
- Započnite bilježenjem vlastitog ponašanja, misli i osjećaja u dnevnik.
- Provedite nekoliko dana promatrajući stvari koje vas bole u srcu i stvari koje vas čine sretnima.
- Zapišite zbog čega se u vezama osjećate nesigurno, ljutito, tužno ili ljubomorno.
- Zatim se zapitajte zašto vas te stvari pokreću. Ponaša li se druga osoba u lošoj vjeri ili je to više povezano s neizliječenom traumom? Otkrivanje "zašto" može otkriti nešto u vama što biste možda trebali pogledati kako biste započeli proces ozdravljenja.
- Zamislite da izlazite sa samim sobom i postavite si pitanja poput onoga što biste voljeli u vezi sa samim sobom i koje bi vas stvari frustrirale. To vam može pomoći da uočite potencijalne zastavice u njihovom ponašanju.
Evo nekoliko primjera mogućih crvenih zastavica u svrhu brainstorminga:
- Umjesto da otvoreno govorite, radije šutite kad ste uzrujani;
- Poteškoće s postavljanjem granica s drugima;
- Korištenje namjernih taktika kako biste partnera učinili ljubomornim i privukli njegovu pozornost.
- Impulsivno i nekontrolirano govorenje glasnim tonom;
- Teško prihvaćanje odgovornosti za vlastite pogreške.
- Imati problema s povjerenjem u ljude.
Prepoznavanje vlastitih crvenih zastavica može vam pomoći da riješite svoje toksično ponašanje i izgradite zdravije odnose.
Kako se nositi?
Budite pažljiviji – uzmite mentalnu bilješku kada uhvatite da bacate svoju crvenu zastavu.
- praksa – Vježbajte radnje koje mogu pomoći u prevladavanju crvene zastave, poput postavljanja ograničenja ili kontroliranja emocija, na primjer.
- biti otvoren – Ako ste u vezi, razgovarajte s partnerom o svojim crvenim zastavama. To će im pomoći da bolje razumiju vaša pitanja.
- Pitati za pomoć – Terapeuti ili osobe od povjerenja mogu pomoći u osmišljavanju zdravih načina rada na ponašanju ili navikama koje ste identificirali.
- Ne žuri se “Ovo je putovanje koje zahtijeva vrijeme i brigu. Budite dobri prema sebi i znajte da nije moguće postati bolji partner u jednom danu.
Ako imate pristup terapeutu, to može biti bitno jer vam oni mogu pomoći kroz ovaj proces. Međutim, moguće je raditi samo na svojim crvenim zastavicama, kao i na svakom putu samopoboljšanja. Ne zaboravite da svatko ima područja za poboljšanje i da samousavršavanje može biti privlačno drugima.