Prema skupini znanstvenika iz Sjedinjenih Država i Kine, konzumiranje više od jedne limenke gaziranih pića tjedno, odnosno oko 300 ml napitka, može povećati rizik od razvoja raka i pojave napadaja srčani.
Stručnjaci su do ovog zaključka došli nakon pregleda više od 8600 znanstvenih članaka koji su imali ovu temu kao temelj, a objavljeni su posljednjih godina.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Zapravo, članci ističu da je veliki negativac povijesti neobuzdano uzimanje šećera. Dakle, ne samo bezalkoholna pića, već i industrijalizirani sokovi, čokoladni napici i druga pića te vrste također su pod uzbunom.
Osim raka i srčanog udara, prekomjerna konzumacija šećera faktor je rizika za nastanak još najmanje 40 vrsta teških bolesti.
Postoji li siguran raspon unosa šećera?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), općenito, ljudi bi trebali konzumirati najviše šest žličica šećera dnevno, što je ekvivalentno 24 g ukupno.
Da biste dobili predodžbu, ovo je količina promatrana u čokoladici od 45 g ili u čaši industrijaliziranog soka od 150 ml.
I WHO i stručnjaci koji proučavaju učinke šećera na tijelo, kao što je slučaj skupine citirane u ovom članku, ističu da što više šećera jedete, dolazi do više metaboličkih poremećaja u tijelu, što izaziva razne vrste bolesti upozoreni.
Srčani udar i rak dva su stanja od kojih se iznimno bojimo, ali šećer stoji iza drugih potencijalno ozbiljnih problema. kao što su moždani udar, hipertenzija, problemi s bubrezima i, naravno, dijabetes, koji karakterizira višak šećera u krv.
Da vam dam ideju, čak i fruktoza, vrsta šećera koja se prirodno nalazi u voću, može biti štetna. Procjenjuje se da povećava rizik od razvoja raka gušterače za 22%, ovisno o konzumaciji.
Idealan unos šećera prema dobnim skupinama
Studije koje upozoravaju na reguliranu konzumaciju, iako su još uvijek donekle neuvjerljive šećera donose neke podatke koji se moraju pažljivo promatrati, kao što su spomenuti prethodno.
A kad smo kod informacija koje treba uzeti u obzir, pogledajte koliko šećera svaka osoba može konzumirati dnevno, ovisno o svojoj dobi:
- Djeca od četiri do šest godina: do 19 g;
- Djeca od sedam do deset godina: do 24 g;
- Predtinejdžeri od 11 i više godina: do 30 g;
- Odrasle osobe: maksimalno do 30 g dnevno.
Sačuvajte ove podatke i proslijedite ih svojoj obitelji!
Diplomirala povijest i tehnologiju ljudskih resursa. Strastven prema pisanju, danas živi san o profesionalnom radu kao pisac sadržaja za web, pišući članke u različitim nišama i različitim formatima.
