Samosabotaža: shvatite svoja ponašanja i naučite kako ih prevladati

Samosabotaža je kada, svjesno ili ne, stvaramo prepreke koje stoje na putu našim vlastitim zadacima, ciljevima i snovima. Čin djelovanja protiv samog sebe često je povezan s negativnim razmišljanjem koje, kada je ukorijenjeno u našem umu, potiče štetne navike i ponašanja. Naučite kako ih pobijediti.

Čitaj više: Jeste li imali loše i negativne misli? Pogledajte savjete psihologa kako ih se riješiti

Što pokušavamo sakriti?

Podrazumijeva se da samosabotaža može biti povezana s traumama iz djetinjstva, nesigurnostima i strahovima od neuspjeha, nepoznatog i ismijavanja. Međutim, saznanje zašto se ponašamo na takav način može zahtijevati funkcionalnu analizu, strategiju koja se široko koristi u psihologiji za razumijevanje ponašanja.

Na primjer: ako ste proveli sate ili čak dane odgađajući neku aktivnost, razgovor ili san, jeste li ikada pomislili da je vaš problem zapravo nedostatak volje ili strah od neuspjeha? Odugovlačenje je oblik samosabotaže, kao i neprepoznavanje svojih postignuća, osjećaj inferiornosti, stalno uspoređivanje s drugima, pa čak i stalno perfekcionist.

Kako prevladati ovakvo ponašanje?

Razumijevanje da se ništa ne radi nasumično i da iza svake akcije postoji razlog dobar je početak za izlazak iz tog stanja. Zato treba tražiti nove horizonte, razumjeti sebe i tražiti prave razloge koji vas vode u samosabotažu, kao i koji su vam okidači.

Postavljanje ciljeva također vam može pomoći na ovom novom putu, jer će vam pomoći da izbjegnete situacije koje aktiviraju vaše okidače. Osim toga, trebali biste poraditi na vlastitom samopoštovanju kako biste mogli prepoznati svoje kvalitete i talente, poštovati svoje tijelo i um te razumjeti svoje pogreške i nedostatke.

Ako osjećate da ne možete pobjeći od ovih obrazaca i da se stalno vraćate samosabotaži, trebate potražiti pomoć psihologa ili terapeuta. Dekonstrukcija misli i stavova možda nije tako jednostavna kao što se čini, stoga je neophodno što prije potražiti stručnjaka.