Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravlje nedavno je objavio a psihološko istraživanje koje tvrdi da je odgađanje odlaska na spavanje intimno povezan sa buduća perspektiva i sposobnost ispunjavanja dugoročnih zadataka.
Ova je studija uspoređena s drugom kineskom verzijom, koja je koristila upitnik za samoprocjenu pod nazivom Zimbardov inventar vremenske perspektive. Vidite, sad, koji su zaključci dobiveni.
vidi više
Slatke vijesti: Lacta lansira Sonho de Valsa e Ouro čokoladicu…
Brazilsko vino osvojilo nagradu za etiketu na dodjeli Oscara…
Čitaj više: Terapija zvukom: upoznajte psihoterapiju koja se provodi putem vibracija
Odgađanje spavanja x vizija budućnosti
Teorija vremenske samoregulacije sugerira da ljudi koji su općenito ustrajniji i usredotočeniji razviti ponašanja usmjerena ka cilju kada mogu dobiti dobar uvid u dugoročne rezultate termin.
Na taj način, kada imate perspektivu budućnosti – iako daleke – sadašnjost postaje podnošljivija. Stoga uspijevaju biti sve discipliniraniji.
Međutim, ako niste tip koji ima dobru perspektivu budućnosti i stalno se osjeća krivim zbog neispunjenja dugoročnih ciljeva, kao što je svakodnevno pohađanje akademiju, preobrazbu o prehrani, izdavanje knjige ili bilo što drugo što zahtijeva vrijeme i žrtve u sadašnjosti, moguće je da nemate dobru samoregulaciju temporalni.
Pogledajte kako vaš san može biti dodatni dokaz ovog trenutnog ponašanja:
Kako je provedeno istraživanje?
Za ovu studiju, Intervjuirano je 3687 kineskih studenata. Svi su bili između 11 i 23 godine, a 16 je prosječna dob.
Učenici su morali odgovarati na ankete vezane uz korištenje pametnog telefona prije spavanja, vrijeme na društvenim mrežama i odugovlačenje, kao i pitanja koja mjere samokontrolu i impulzivnost.
Kakva su bila tumačenja prikupljenih podataka?
Istraživači su otkrili jasan odnos između visokih razina samokontrole i niskih razina impulzivnosti te veće discipline i perspektive u budućnosti. Što se tiče korištenja pametnih telefona, manje impulzivni studenti manje vremena provode ispod ekrana, posebice prije spavanja.
No ništa manje nisu preferirali korištenje mobitela – svi su bili teški korisnici. Međutim, oni samo imaju bolje mehanizme samoregulacije, izbjegavajući ih koristiti tijekom spavanja.
Zbog toga se zaključuje da ljudi koji izbjegavaju spavanje ili odgađaju spavanje jer su zauzeti istraživanjem mreža društveni ili ometeni neproduktivnim zadacima, obično su ljudi koji su manje usredotočeni na buduće ciljeve ili više nedisciplinirano.