U današnje vrijeme uvijek smo toliko preopterećeni zahtjevima s kojima moramo živjeti te s boli i nemirom da nemamo vremena baviti se time. Međutim, potiskivanje onoga što osjećate može imati brojne negativne posljedice za vaše tijelo i um. Zato ćemo vas danas naučiti a tehnika za ublažavanje stresa koji se stvara u samo jednoj minuti.
Čitaj više: Top 5 namirnica za borbu protiv stresa i poboljšanje vašeg života.
vidi više
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Što je Kundalini meditacija?
Vjerojatno ste već čitali ili čuli o različitim vrstama meditacija. Općenito, ove se tehnike sastoje od pražnjenja uma kroz disanje. Zapravo, meditacija ima učinak znanstveni Dokazano kada je u pitanju oslobađanje od stresa.
Međutim, postoje i drugi načini meditacije i oslobađanja od stresa izvan klasičnog "udahni i izdahni". Na primjer, imamo Kundalini meditaciju, koja je vrlo uobičajena tehnika u Katmanduu, Nepalu, ali koja postaje sve popularnija u zapadnom svijetu.
Za razliku od drugih meditacija, Kundalini ne pokušava opustiti vaše tijelo kroz disanje. Zapravo, ova tehnika nastoji eliminirati napetost eliminacijom energije koju smo nakupili u tijelu. Uostalom, višak adrenalina koji osjećamo kada smo u situaciji nemira dio je naše biologije.
Na ovaj način, veliki cilj Kundalini je da vas natjera da protresete cijelo tijelo otprilike jednu minutu dok se sva energija koja postoji u vama ne eliminira. Posljedično, bit ćete lakše nakon vježbanja.
Kako nam drhtanje tijela može pomoći?
U opasnoj situaciji, makar i izmišljenoj, naše tijelo ima tendenciju proizvesti puno adrenalina za mogući bijeg. No, problemi koji nas danas muče nisu stvarne opasnosti, ali svejedno je puno adrenalina u tijelu kada ste pod stresom na poslu.
Na taj način, ako protresete svoje tijelo, kao što to rade životinje kada su suočene s opasnošću, moći ćete upravljati viškom energije u tijelu. Dakle, uskoro ćete osjetiti da vam je ugodnije.
