Kako starimo, suočavamo se s izazovima koji nadilaze bore i sijedu kosu. O kognitivni pad to je zabrinjavajući aspekt koji može utjecati na naše razumijevanje, pamćenje i rasuđivanje.
Nedavna istraživanja sugeriraju da bi te vještine mogle početi nazadovati oko 45. godine, kada uđemo u srednje godine.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Međutim, važno je paziti na znakove upozorenja u slučaju da se ovaj pad dogodi prebrzo ili prije očekivanog.
Ovi pokazatelji mogu pomoći u razlikovanju normalnih izazova povezanih sa starenjem od ozbiljnijih problema koji zahtijevaju liječničku pomoć.
Pogledajmo ove znakove upozorenja:
Znakovi kognitivnog pada
Provjerite na što trebate obratiti pozornost da biste procijenili svoje kognitivno zdravlje:
1. Gubite ravnotežu
Istraživači su otkrili da narušena ravnoteža kod osoba starijih od 50 godina može biti povezana s promjenama u mozgu i ukazivati na pojavu kognitivnog pada.
Ravnoteža je neophodna za održavanje
tijelo uspravno i stabilno. To je kombinacija fleksibilnosti i snage mišića, što osigurava fizičku stabilnost. Međutim, studije pokazuju da ravnoteža počinje opadati od srednje dobi, oko 50. godine.2. Imate problema s kretanjem i gubite koordinaciju
Otežano kretanje i gubitak koordinacije mogu biti znak da se nešto događa u vašem tijelu. mozak. Važno je biti svjestan sposobnosti kontroliranja vlastitih pokreta i izvođenja preciznih radnji, poznatih kao „fini pokreti“.
To su bitni elementi za obavljanje svakodnevnih zadataka i mogu ukazivati na početak kognitivnog pada.
3. Zaboravljate riječi i/ili imate gubitak pamćenja
Normalno je imati povremene gubitke u pamćenju. Međutim, kada ove epizode postanu učestalije i ometaju dnevne aktivnosti, to može biti indikacija kognitivnog pada.
problemi od memorija mogu biti uzrokovani nizom čimbenika, uključujući stres, nedostatak sna, nedostatke u prehrani, korištenje određenih lijekova ili temeljna medicinska stanja.
