Postoji mnogo uvredljivih riječi, a svaka ima poseban negativan učinak. Postoje okrutne i zlonamjerne uvrede, kao i one prerušene u "šale" koje su zapravo samo prikriveni oblik prekršaj.
Ponekad se susrećemo s riječima koje mogu potkopati našu snagu, obično dolaze od pojedinaca koji su snishodljiv po prirodi, nesposoban se obraćati drugima s poštovanjem i obzirnošću prikladan.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Kada se suočite s ljudima koji uvijek imaju agresivne načine razgovora s drugima, važno je poduzeti korake kako biste spriječili da te interakcije postanu toksične. Često je potrebno odmaknuti se od takvih situacija kako bi se očuvao razum i emocionalno blagostanje.
Bitno je uspostaviti zdrave granice i tražiti okruženja i odnose koji promiču međusobno poštovanje i konstruktivnu komunikaciju.
Prema Jeffersonu Fisheru, odvjetniku i TikTokeru, kada ljudi upućuju uvrede, često traže negativnu reakciju kako bi dobili emocionalni dopaminski udar.
Pogledajte savjete koje daje u ovom cijelom videu:
@justaskjefferson oduzeti dopamin.
♬ originalni zvuk – Jefferson Fisher
Ovaj oblik uvrede može biti disfunkcionalan, jer se temelji na dobivanju štetnih emocionalnih povratnih informacija.
Važno je prepoznati ovu dinamiku i tražiti zdrave načine suočavanja s uvredama, kao npr postavljanje jasnih granica, prakticiranje empatije i odabir konstruktivnog reagiranja kada prikladno.
Nekoliko je razloga zbog kojih ljudi posežu za vrijeđanjem, a jedan od njih je percipirana prijetnja prema drugoj osobi. Uvrede često djeluju kao obrambeni mehanizam da se zaštite ili odvrate od ove percipirane prijetnje.
Kako se nositi s uvredama?
Da biste se nosili s ljudima koji vas zlostavljaju, postoje koraci koje možete poduzeti. Jesu li oni:
Zuri u onoga tko te vrijeđa
Jedna opcija koju predlaže Fisher jest izravno se suočiti s onima koji ga vrijeđaju, uspostavljajući neugodan trenutak šutnje koji ih navodi da ponovno razmisle o njegovim riječima. Kontakt očima tijekom ovog pristupa može biti posebno neugodan.
Nemojte prestati raditi ono što radite
Učinkovit način rješavanja uvreda je jednostavno ignoriranje osobe koja ih iznosi i fokusiranje na vlastiti život. Time što nimalo ne dajete do znanja da vas njegove riječi smetaju, oduzimate snagu uvredi i čuvate svoj duševni mir.
Usredotočite se na brigu o sebi i ne dopustite da negativne riječi drugih utječu na vaše samopoštovanje.
Zamolite ih da ponove uvredu
Fisher napominje da ovaj pristup može biti posebno učinkovit kada imate posla s ljudima koje osobno ne poznajete. Kada vas netko uvrijedi, jedna od strategija je da ga pristojno zamolite da ponovi što je rekao i pitate ga kako se zove.
Ova suptilna, asertivna akcija oduzima snagu i utjecaj njihovim bolnim riječima, često ih razoružavajući i pokazujući da nećete biti pokolebani njihovim uvredama.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
