U svijetu koji sve više zahtijeva naše mentalno zdravlje, vježbanje mozga je nešto neizostavno. Osim što poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, takve prakse također mogu pomoći u prevenciji psihičkih bolesti i održati vas zdravim. U 2023. imamo pristup mnogim jeftinim i jednostavnim načinima da svoj um održite aktivnim i iskoristite prednosti. Provjerite koji su!
Naučite kako vježbati svoj mozak u punoj 2023
vidi više
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Espresso kava saveznik je u prevenciji Alzheimerove bolesti, kaže istraživanje
Pogledajte nove (i ne tako iznenađujuće) načine kako održati svoj um aktivnim.
1. Proučite novu vještinu
Učenje nečeg novog, poput stranog jezika ili glazbenog instrumenta, odličan je način da stimulirate svoj mozak i razvijete nove neuronske sinapse. O čemu?
2. igrati umne igre
Društvene igre, zagonetke i strateške igre izvrsne su opcije za održavanje vašeg mozga aktivnim. Oni izazivaju pamćenje i sposobnost logičnog i strateškog razmišljanja.
3. baviti se tjelesnim aktivnostima
Redovita tjelesna aktivnost nije dobra samo za tijelo, već i za mozak. Povećava dotok krvi u organ i oslobađa kemikalije koje pomažu poboljšati rad mozga. Predobro!
4. Lijepo spavaj
Dovoljno sna je ključno za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Tijekom sna mozak obrađuje informacije i konsolidira se memoari, što je važno za poboljšanje kognitivnih vještina.
5. Održavajte zdravu prehranu
Prehrana je također važna za zdravlje mozga. Hrana bogata antioksidansima, zdravim masnoćama i važnim hranjivim tvarima – poput omega 3 masnih kiselina – pomaže održati vaš mozak zdravim i pravilno funkcionirati.
Drugi načini stimulacije organa
S porastom korištenja društvenih mreža, napravljena je studija o tome kako one mogu stimulirati mozak korisnika. U istraživanju su identificirane pozitivne i negativne strane njegove uporabe. Provjerite sada dva glavna primjera platformi koje pokazuju prednosti i nedostatke.
Pozitivan: odličan je za pratnju prijateljima i obitelji na njihovim avanturama, fotografijama i video zapisima. nedavni alat koluti, na primjer, izvrstan je za hobi jer u kategoriji postoji niz zanimljivih, pa čak i smiješnih informacija i videa.
Negativan: ne ulažući puno truda, često izaziva osjećaj nagrade u mozgu koji može izazvati ovisnost.
- TikTok
Pozitivan: Za one koji vole proizvoditi smiješne videozapise, plesne videozapise ili bilo koju drugu vrstu sadržaja koji ih zanima, TikTok je vrlo olakšavajući i stimulirajući alat sa svojim resursima.
Negativan: baš kao i Instagram, društvena mreža izaziva ovisnost zbog dinamike funkcioniranja postova i videa na mreži.