uvjet samozapaljivanje plina odnosi se na proces u kojem osoba dovodi u pitanje ili sumnja u vlastitu percepciju, pamćenje ili zdrav razum. To je navodi da negira ili umanjuje vlastita iskustva i emocije.
Već 'gaslighting' je pojam izveden iz koncepta koji se odnosi na čin nekoga tko manipulira ili iskrivljuje stvarnost druge osobe s ciljem potkopavanja njenog samopouzdanja i osjećaja za stvarnost.
vidi više
Otkrijte znakove da ste briljantan majstor ideja
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
Samosvjetljenje može biti štetno za mentalno i emocionalno zdravlje jer sprječava osobu da vjeruje sebi i vlastitim iskustvima.
To može dovesti do povećanog stresa, tjeskobe, depresije i emocionalne zbunjenosti. Ispod je pet znakova koji ukazuju na ovu praksu na koju trebate pripaziti!
5 znakova da se samosvjetljavate
Identificiranje znakova samosvjetljenja može pomoći osobi da prepozna ovaj štetan obrazac razmišljanja i ponašanja. Evo pet uobičajenih znakova da netko možda pati od samosvjetljenja:
Stalna sumnja u sebe: obično, oni koji pate od samosabotaže neprestano preispituju vlastite percepcije, osjećaje i iskustva, osjećaju nesigurnost oko toga što je istinito i stvarno.
Minimiziranje emocija i osjećaja: osoba je sklona negirati ili minimizirati svoje emocije i osjećaje, govoreći sebi da pretjerano reagira ili je previše osjetljiva.
Pretjerana krivnja: Preuzima odgovornost za situacije za koje nije njihova krivnja, stalno se ponižava i vjeruje da je neadekvatan ili kriv.
Poteškoće u donošenju odluka: Teško je vjerovati vlastitoj sposobnosti donošenja odluka, uz stalnu potragu odobravanjem drugih ili izbjegavanjem donošenja bilo kakve odluke zbog straha od obvezivanja pogreške.
Socijalna izolacija: osoba se distancira od odnosa ili situacija koje bi mogle dovesti u pitanje njezino samosvjetlovanje, izbjegavajući interakcije koje bi se mogle suočiti s njegovim iskrivljenim pogledom na sebe.
Ovi znakovi mogu varirati od osobe do osobe, a autogaslighting se može manifestirati na suptilan ili otvoren način.
Ako netko prepozna ove znakove kod sebe, preporučuje se potražiti podršku prijatelja, obitelji ili stručnjake za mentalno zdravlje koji će vam pomoći u rješavanju problema samosvjetljenja i ojačati samopouzdanje.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, stoga nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
