Određivanje vremena za spavanje bitno je za održavanje djece dobro reguliran. Za Angelu Cain, terapeutkinju za djecu i adolescente u Zoe Clews & Associates, djeca bi trebala spavati 11 do 14 sati dnevno. dan, uključujući drijemanje tijekom dana, ali za djecu od 3 do 5 godina idealno bi bilo da ti sati budu za noć.
Nastavite čitati i saznajte više o tome.
vidi više
Brazilsko vino osvojilo nagradu za etiketu na dodjeli Oscara…
Stručnjaci kažu da je AI snaga dobra
Kada je vrijeme za stavljanje djece u krevet?
U svim životnim dobima, reguliran san je neophodan za pravilno funkcioniranje tijela i uma. No, kada su djeca u pitanju, važnost postaje još veća, pa treba voditi računa o poštivanju rasporeda spavanja.
Stručnjaci za ovu temu tvrde da postoji idealno vrijeme za stavljanje djece i tinejdžeri za spavanje, pogledajte ovdje raspored koji predviđa vaše dijete.
Od 0 do 6 mjeseci – 20h
Novorođenčad većinu vremena provode spavajući i vrlo je važno da spavaju od 14 do 17 sati dnevno, s vremenskim razmacima koji služe za hranjenje. Za očekivati je da će u tim prvim mjesecima san imati nekoliko nepredviđenih prekida.
Od 6 do 1 godine – 18:30 do 19:30
U drugoj polovici prve godine života bebe počinju nešto bolje spavati noću, noćno spavanje je od 11 do 12 sati uz nešto drijemanja tijekom dana koja mogu trajati od 2 do 4 sata.
Ovaj san je temeljan za razvoj bebe, uostalom, jača imunološki sustav i zdravlje srca, osim što regulira šećer u krvi i hormone.
Od 1 do 2 godine – 19 sati
Djeca ove dobi obično spavaju 11 do 14 sati, računajući drijemanja tijekom dana. Stoga je zanimljivo kupati svoje dijete između 18:00 i 18:30 kako bi se opustilo i zaspalo. Spavajući u ovo vrijeme, u 7 ujutro bit će sjajni i spremni dočekati dan.
Od 3 do 5 godina – 20h
Djeca ove dobi obično su u predškolskoj ustanovi i potrebno im je 10 do 13 sati odmora, ali kao inače drijemanja tijekom dana nisu češća, vrlo je vrlo važno početi ih smirivati u 18:30 sati važno.
Od 6 do 13 godina – 21h
U toj dobi djeci je potrebno između 9 i 11 sati sna svaki dan, a bitno je da budu u mogućnosti ostati aktivni i ispuniti zahtjeve koje će školski život postaviti.
